8 أسباب لتقرح الساقين ليلاً وكيفية التغلب عليها

هل شعرت من قبل بألم في الساقين في الليل؟ هذه الحالة غير مريحة بالتأكيد ، بل يمكن أن تتداخل مع نومك. هناك عدد من الأسباب المحتملة لتقرح القدمين ليلاً ، تتراوح من نمط الحياة إلى أمراض معينة. يمكن أن يساعد العلاج المناسب في حل هذه المشكلة. كيفية التعامل مع الأوجاع في الليل يمكن القيام به في المنزل أو بمساعدة طبية حتى لا تسوء حالتك.

أسباب آلام القدمين بالليل

فيما يلي عدد من أسباب التهاب القدمين ليلاً والتي تحتاج إلى معرفتها.

1. أسلوب الحياة

إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الساقين في الليل. يؤدي الوقوف لفترة طويلة إلى إرهاق عضلات الساق. يمكن أن يسبب إرهاق العضلات أيضًا تقلصات في الساق وألمًا بسبب نقص الأكسجين في الجسم أو تراكم الفضلات. بالإضافة إلى الوقوف لفترات طويلة ، يمكن أن تشمل أسباب التهاب القدمين ليلاً ارتداء أحذية غير مريحة ، والجلوس أو المشي لفترة طويلة ، والنوم في أوضاع معينة ، مثل ثني الساقين.

2. الحمل

عندما تكونين حاملاً في بعض الأحيان يمكن أن تشعر بألم في ساقيك أثناء الليل. وعندما تكونين حاملاً ، في بعض الأحيان قد تشعرين بألم في ساقيك في الليل. تحدث هذه الحالة لأن الطريقة التي يعالج بها الجسم الكالسيوم تتغير أثناء الحمل. بالإضافة إلى الألم ، فإن التغيرات في مستويات الكالسيوم يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في الساق.

3. مرض السكري

سبب التهاب القدمين ليلاً في اليوم التالي هو مرض السكري. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الدورة الدموية. إذا كان هناك انخفاض في الدورة الدموية في الساقين ، فقد تفتقر عضلات الساق إلى الأكسجين حتى تشعر بالألم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضًا إلى تلف الجهاز العصبي المركزي ، بما في ذلك الأعصاب في الساقين. مع تفاقم الضرر ، قد تشعر بألم شديد ووخز في قدميك.

4. قرصة العصب

العصب المقروص هو حالة يتم فيها ضغط الأعصاب بواسطة الأجزاء المحيطة بها ، مما يتسبب في عدد من المشاكل. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الضغط على العصب الوركي في الساق أوجاعًا وآلامًا في الليل. يمكن أن ينتشر الألم ويشعر بعدم الراحة.

5. الاعتلال العصبي المحيطي

يمكن أن يسبب الاعتلال العصبي المحيطي آلامًا في الساق وآلامًا. يمكن أن تسوء الأعراض في الليل وتتطور بمرور الوقت. يمكن للمرضى الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية أن يشعروا بأوجاع وآلام ووخز وحرقان وتنميل في أقدامهم. قد يزداد خطر الإصابة بهذه الحالة إذا كنت تعاني من إصابة جسدية أو عدوى فيروسية أو شربت الكثير من الكحول.

6. متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساق متلازمة تململ الساق يمكن أن يكون سببًا أيضًا لتقرح القدمين في الليل. يشعر الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين بأحاسيس غير عادية في أقدامهم ، مثل الحكة أو الخفقان أو الألم أو الوخز. يخلق هذا الإحساس دافعًا قويًا لتحريك الساقين. يزداد اضطراب الجهاز العصبي سوءًا بشكل عام في الليل ، وقد يتسبب في اضطراب نومك.

7. التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب النسيج الضام الذي يمتد من الكعب إلى أصابع القدم. يمكن أن يسبب مقدار الضغط على هذه الأنسجة التهابًا وألمًا في الكعب. يمكن أن تشعر القدمين أيضًا بالألم في الليل ، مما يجعلها غير مريحة.

8. فيبروميالغيا

سبب آخر لتقرح القدمين في الليل هو الألم العضلي الليفي. هذه حالة مزمنة تتميز بأوجاع وآلام في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الساقين. في الليل ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول المضاد للالتهابات إلى تفاقم هذه الأعراض. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التعامل مع التهاب القدمين ليلاً

بعد فهم أسباب التهاب القدمين ليلاً ، تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية التغلب عليها. يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف الألم الخفيف. إليك كيفية التعامل مع التهاب الساقين ليلاً والتي يمكنك تجربتها:
  • اشرب الكثير من الماء لتحريك السوائل في جميع أنحاء الجسم مما يقلل من خطر تراكم السوائل في القدمين.
  • قم بتمارين إطالة الساق لتقوية عضلاتك وتخفيف الضغط ، خاصة إذا كنت تقف لفترة طويلة.
  • استخدم أحذية مريحة وليست ضيقة.
  • تمرن بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
  • إذا كان الألم مصحوبًا بألم حاد ، فحاول وضع كيس ثلج على ساقك.
  • قم بتدليك القدمين بلطف لتنشيط الدورة الدموية ، وتخفيف التوتر العضلي.
إذا لم تُظهر الطرق المختلفة للتعامل مع التهاب القدمين في الليل نتائج إيجابية ، يجب استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب لحالتك. إذا كانت لديك أسئلة حول أسباب التهاب القدمين في الليل ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة