6 فوائد نادرة لفاكهة رامباي

رامباي هي فاكهة توجد على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا ، بما في ذلك إندونيسيا. تمامًا مثل الفاكهة بشكل عام ، يوفر رامباي عددًا من الفوائد لصحة الجسم. ما هي فوائد فاكهة رامباي للصحة؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه.

المحتوى الغذائي لفاكهة الرامباي

رامباي فاكهة تأتي من العائلة (العائلة) فيلانثاسيا. هذه الفاكهة تنمو من الكرمة ، وهو نفس اسم الثمرة. في إندونيسيا ، ينتشر الرامباي في جزر سومطرة وجاوة وكاليمانتان وسولاويزي ومالوكو. فاكهة رامباي حمراء ( باكوريا موتليانا ) كروي الشكل بقطر 2-4 سم. يتحول لون قشرة الثمرة إلى اللون الأخضر عندما تكون غير ناضجة وتتحول إلى اللون الأصفر عندما تنضج. في غضون ذلك ، لحم الثمرة أبيض. خلف المذاق الحلو والمر المنعش ، يوفر رامباي عددًا من الفوائد للجسم. لا يمكن فصل هذا عن محتوى المواد التي يحتوي عليها وهي:
  • فيتامين ب 1
  • فيتامين ب 2
  • فيتامين سي
  • الكالسيوم
  • الفوسفور
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2016 وجود محتوى الفينول ( الفينولات ) على الفاكهة التي تم تسميتها باللغة التايلاندية "مافاي فارانج" هذه. الفينول نفسه مركب مضاد للأكسدة. اقرأ أيضًا: الفوائد المختلفة للفاكهة للصحة وأنواع الفاكهة الموصى بها

فوائد فاكهة رامباي للصحة

إذا نظرت إلى المحتوى الغذائي للرامباي ، فإن تناوله بانتظام يمكن أن يجلب عددًا من الفوائد. فيما يلي فوائد فاكهة الرامباي المفيدة لصحة الجسم:

1. علاج مرض السكري

أول فائدة لفاكهة رامباي هي علاج مرض السكري. مرض السكري هو مرض يتميز باستمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، تحتوي فاكهة الرامباي على مركبات الإيثانول. بعد إجراء التجارب على الفئران (الفئران) ، ثبت أن فاكهة الرامباي تزيد من نسبة الجليكوجين في الكبد (الكبد). أشارت الدراسة إلى أن زيادة مستويات الجليكوجين في الكبد لها تأثير مضاد لمرض السكر. الجليكوجين نفسه هو شكل من أشكال تخزين السكر في الدم (الجلوكوز) والذي يعمل كطاقة احتياطية. بسبب هذا المحتوى ، فإن فوائد فاكهة رامباي للنظام الغذائي هي أيضًا الاختيار الصحيح. ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كان نفس التأثير ينطبق على البشر.

2. التغلب على الالتهابات البكتيرية

ليس اللحم فقط ، بل إن قشر فاكهة الرامباي له أيضًا فوائد للجسم. تظهر الأبحاث أن مستخلص لحاء الرامباي يحتوي على الفينول الذي له خصائص مضادة للميكروبات. يقال إن استهلاك مستخلص قشر رامباي يمنع نمو البكتيريا مثل:
  • بكتريا المكورة العنقودية البرتقالية
  • ب. سيريس
  • B. الرقيقة
  • بكتريا قولونية
  • P. الزنجارية
  • P. الشائع

3. الحفاظ على صحة المخ والجهاز العصبي

يحتوي رامباي أيضًا على الثيامين ، أو ما نعرفه باسم فيتامين ب 1. وجود محتوى فيتامين ب 1 يجعل هذه الفاكهة فعالة للحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي.

4. التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان

بالإضافة إلى فيتامين ب 1 ، تحتوي فاكهة الرامباي أيضًا على أنواع أخرى من فيتامين ب المركب ، وهي الريبوفلافين المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 2. 2020 دراسة صادرة عن المجلة الدولية للعلوم الجزيئية يذكر أن فيتامين B2 يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. ومع ذلك ، فإن محتوى فيتامين B2 في الرامباي صغير نسبيًا ، والذي لا يتجاوز 0.09 مجم لكل 100 جرام بناءً على بيانات من منظمة الأغذية والزراعة (الفاو). وبالتالي ، فإن فعالية محتوى فيتامين B2 في الفاكهة للوقاية من السرطان لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

4. يخفض ضغط الدم

رامباي هو أحد المصادر الغذائية لفيتامين سي.تظهر بيانات منظمة الأغذية والزراعة أن كل 100 جرام من الرامباي تحتوي على 55 مجم من فيتامين سي. ذكرت نتائج دراسة أجريت عام 2012 أن فيتامين ج قد ثبت أنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. لسوء الحظ ، فإن التأثير صالح فقط على المدى القصير. لا توجد دراسات يمكن أن تثبت الآثار طويلة المدى لفيتامين سي على ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تأكيد فعالية فيتامين C في فاكهة الرامباي في خفض ضغط الدم.

5. تعزيز المناعة

فائدة أخرى لفاكهة رامباي لا تقل أهمية هي تعزيز جهاز المناعة. مرة أخرى ، هذا لأن الفاكهة تحتوي على فيتامين سي ، وفقًا لخبراء الصحة ، فإن إحدى وظائف فيتامين سي هي زيادة المناعة ، خاصة لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة. اقرأ أيضًا: 18 فاكهة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج للعناية بصحتك

6 . العناية بصحة القلب

القلب عضو مهم للغاية ، لذا يجب الحفاظ على صحته. يمكن أن تكون مشاكل القلب قاتلة للجسم ، بما في ذلك الموت. إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة القلب هي تناول فاكهة الرامباي. السبب ، هذه الفاكهة تحتوي على الكالسيوم. وفقًا لتقرير من Mayo Clinic ، فإن للكالسيوم مجموعة متنوعة من الوظائف ، من بينها الحفاظ على صحة عضو القلب وعمله بشكل صحيح. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

ينصح بشدة بتناول فاكهة الرامباي بسبب محتواها الغذائي الذي لديه القدرة على تغذية الجسم. قد تكون الفوائد المحتملة لهذه الفاكهة مماثلة للفواكه الأخرى مثل فوائد المانجو أو البرتقال. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا موازنة ذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية الأخرى ، مثل الخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض فوائد فاكهة الرامباي المذكورة أعلاه لم يتم دعمها بأدلة علمية كافية بحيث لا تزال الحقيقة بحاجة إلى مزيد من الإثبات. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن رامباي وفوائده الصحية المحتملة ، فلا تتردد في ذلك اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل تطبيق SehatQ المجاني على متجر التطبيقات وجوجل بلاي .

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found