هناك تقنيات أساسية مختلفة من pencak silat للدفاع عن النفس. يمكن تعلم هذه التقنية من قبل جميع الدوائر ، بما في ذلك المبتدئين. لأولئك منكم المهتمين بتعلم فنون الدفاع عن النفس هذه من إندونيسيا ، من الجيد معرفة التقنيات الأساسية كتوضيح قبل البدء في الممارسة الفعلية. في الأساس ، لدى pencak silat فلسفة حركة للدفاع عن النفس من الأخطار الكامنة والتي قد تهدد سلامتك. تم تنفيذ التقنيات الأساسية لـ pencak silat من قبل أسلاف الأمة الإندونيسية ويتم الآن دراستها على نطاق واسع من قبل مختلف البلدان. إندونيسيا هي واحدة من أكثر الدول احتراما من حيث pencak silat كرياضة للدفاع عن النفس. لا عجب ، لأن الرياضيين الإندونيسيين تمكنوا من الفوز بـ 14 ميدالية ذهبية في بطولة 2018 للألعاب الآسيوية متعددة الأحداث. 
تعتبر تقنية الوقوف مهمة للحفاظ على التوازن ، فالخيول هي التقنيات الأساسية لسيلات البنشاك التي تتمحور حول وضع القدمين عند الدوس على الأرض. وتتمثل مهمتها في الحفاظ على التوازن عند الهجوم أو الدفاع ضد هجوم الخصم. تقنيات هذه الخيول متنوعة للغاية ، بدءًا من الوقفات الأمامية والوسطى والخلفية والجانبية والصليبية والأمامية الخلفية. لتعلم هذه التقنية بشكل صحيح ، يجب أن تطلب المساعدة من المدرب حتى لا تخطئ في تطبيق التقنيات الأساسية لكل من حركات pencak silat. 
تتطلب وضعية المد والجزر مرونة الجسم ، ووضعية الأزواج هي تقنية أساسية من pencak silat حيث يتم دمج الوضع مع الوقفات. يتطلب موقف المد والجزر هذا مرونة الجسم حتى يتمكن من التكيف بسرعة مع الموقف الذي تواجهه ، للدفاع والهجوم.
التقنيات الأساسية لبنكاك سيلات
Pencak silat هو نوع من الرياضة يناسب الجميع ، من الرجال أو النساء أو الأطفال أو البالغين ، بما في ذلك الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة فنون الدفاع عن النفس أو يرغبون في زيادة كتلة العضلات. من السهل نسبيًا تعلم التقنيات الأساسية لـ pencak silat من قبل الجميع ، على النحو التالي.1. تقنية الحامل
تعتبر تقنية الوقوف مهمة للحفاظ على التوازن ، فالخيول هي التقنيات الأساسية لسيلات البنشاك التي تتمحور حول وضع القدمين عند الدوس على الأرض. وتتمثل مهمتها في الحفاظ على التوازن عند الهجوم أو الدفاع ضد هجوم الخصم. تقنيات هذه الخيول متنوعة للغاية ، بدءًا من الوقفات الأمامية والوسطى والخلفية والجانبية والصليبية والأمامية الخلفية. لتعلم هذه التقنية بشكل صحيح ، يجب أن تطلب المساعدة من المدرب حتى لا تخطئ في تطبيق التقنيات الأساسية لكل من حركات pencak silat. 2. تقنية موقف الاقتران
تتطلب وضعية المد والجزر مرونة الجسم ، ووضعية الأزواج هي تقنية أساسية من pencak silat حيث يتم دمج الوضع مع الوقفات. يتطلب موقف المد والجزر هذا مرونة الجسم حتى يتمكن من التكيف بسرعة مع الموقف الذي تواجهه ، للدفاع والهجوم. 3. تقنية الاتجاه
في التقنية الأساسية لـ pencak silat ، تُعرف تقنية الاتجاه أيضًا باسم الاتجاهات الأساسية الثمانية. أحد الأسباب هو أن هذه التقنية مرتبطة بالاتجاه الذي سيتخذه محارب بنشاك سيلات عند الهجوم أو الدفاع.4. تقنية نمط الخطوة
نمط الخطوة هو حركة قدم منقوشة من الناحية التكتيكية لمنحك موقعًا متميزًا عند التعامل مع خصمك. يتكون نمط الخطوة هذا من عدة أنواع من الحركات ، وهي أنماط الخطوة المستقيمة والمتعرجة وخطوات U و S والمثلثات والمستطيلات.5. أسلوب ركلة
تقنية الركل في pencak silat ليست فقط حركة يتم إجراؤها بواسطة الساقين وباطن القدمين ، ولكن أيضًا بواسطة الركبتين. هناك عدة أنواع من الركلات التي أصبحت التقنيات الأساسية لـ pencak silat ، وهي الركلات المستقيمة ، والمنجل ، وركلات T ، والممرات ، والركلات الخلفية.6. تقنية لكمة
اللكمات المعروفة في التقنيات الأساسية لـ pencak silat تتكون من 4 أنواع ، وهي اللكمات المستقيمة واللكمات المستقيمة واللكمات البندولية واللكمات الدائرية. يمكن استخدام حركة اللكمة هذه لمهاجمة الخصم أو الدفاع ضد هجمات العدو.7. تقنية الحجب
هذه تقنية pencak silat أساسية وهي مهمة للدفاع ضد هجوم الخصم. هناك 3 أنواع من تقنيات الدفاع في هذه الرياضة ، وهي الباري الخارجي ، والباري العلوي ، والباري السفلي.8. تقنية الانقطاع
تتم هذه التقنية الأساسية لـ pencak silat لضرب الخصم أو هزيمته. كما يوحي الاسم ، يتم تنفيذ هذه التقنية عن طريق "المقص" أو الضغط على أرجل الخصم بكلتا قدميك. في pencak silat ، يمكن أن تكون تقنية القطع على شكل مقص أمامي أو جانبي أو خلفي أو علوي. [[مقالات لها صلة]]خصائص رياضة بنشاك سيلات
قبل تعلم التقنيات الأساسية لـ pencak silat ، عليك أولاً معرفة خصائص هذه الرياضة نفسها. بشكل عام ، pencak silat هي رياضة تقوم بتدريب جميع أجزاء الجسم من أطراف أصابع اليدين والقدمين إلى الرأس ، ولا تتطلب أي أسلحة ، ولا يمكن ممارستها إلا بالأيدي العارية. وفي الوقت نفسه ، فإن الخصائص التي تميز pencak silat عن غيرها من الرياضات القتالية هي:- موقف هادئ
- لا تعتمد على قوتك ، بل على مرونتك وخفة حركتك وسرعتك ودقتك
- باستخدام مبدأ الوزن
- استفد من كل هجوم وقوة الخصم
- إنها تستهلك أقل قدر ممكن من الطاقة من تلقاء نفسها ، لكن تأثير الحركة خطير جدًا على الخصم
