أسباب وأعراض نزلات البرد عند النساء الحوامل
أعراض نزلات البرد عند المرأة الحامل تتميز بالغثيان والقيء لماذا المرأة الحامل معرضة لنزلات البرد؟ بشكل عام ، سبب نزلات البرد عند النساء الحوامل هو زيادة هرمون البروجسترون الذي يزيد من إنتاج حمض المعدة ويبطئ حركة الأمعاء. يؤدي هذا إلى إعاقة عملية الهضم بحيث يتراكم الكثير من الغازات في المعدة. [[مقالات ذات صلة]] بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب نزلات البرد لدى النساء الحوامل هو نمو الرحم. سيستمر الرحم المتنامي في الضغط على تجويف البطن. نتيجة لذلك ، يصبح الهضم أبطأ بحيث يكون هناك المزيد من الغازات في المعدة. بعض علامات إصابة المرأة الحامل بنزلة برد هي: - إحساس بالحرقان في حفرة القلب
- يرتفع الطعام إلى الفم
- انتفاخ المعدة وانتفاخها
- القيء الغثيان
- ألم المعدة.
دواء البرد الطبيعي للحوامل
نزلات البرد ليست في الواقع مرضًا معترفًا به رسميًا في عالم الطب. نزلات البرد مصطلح شائع للإندونيسيين للإشارة إلى الأعراض المختلفة لمشاكل الجهاز الهضمي التي تجعل الجسم غير لائق ، ويعرف أيضًا باسم عدم الشعور بالراحة. لذلك ، لا يوجد نوع محدد من الأدوية يمكنه علاج نزلات البرد. بعض العلاجات الطبيعية التي تستخدم عادة لعلاج نزلات البرد عند النساء الحوامل هي:1. الماء
الماء الأبيض قادر على تخفيف نزلات البرد عند النساء الحوامل ، يبدو أن الماء الأبيض هو أسهل دواء لنزلات البرد للنساء الحوامل. عن طريق شرب الماء بانتظام ، يمكن أن تصبح عملية الهضم أكثر سلاسة ، مما يقلل من خطر الإمساك أثناء الحمل. إذا كنت تواجه صعوبة في التغوط ، فإن معدتك تشعر بالانتفاخ ومليئة بالغازات. وفقًا لبحث من Nutrition Reviews ، فقد ثبت أن الماء يساعد في تسريع إفراغ الجهاز الهضمي بسرعة أكبر. لذلك ، يمكن إخراج بقية الطعام بسهولة إذا تم استيفاء كمية الماء التي تتناولها. [[مقالات لها صلة]] 2. الفواكه والخضروات
عندما تصاب بنزلة برد ، تشعر معدتك بالانتفاخ والغازات والانتفاخ. أحد أسباب شكاوى النساء الحوامل هو الإمساك أو صعوبة حركات الأمعاء. لذلك ، يمكن للمرأة الحامل تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف كعلاج طبيعي لنزلات البرد لعلاج انتفاخ البطن الناتج عن الإمساك. الألياف من الفواكه والخضروات قادرة على امتصاص الماء في الجهاز الهضمي وجعله مخاطًا لتليين جدار الأمعاء بحيث يسهل حركة البراز خارج الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الألياف أيضًا على تكثيف البراز بحيث عندما يحين وقت الخروج ، لا تترك أي بقايا وراءها وتتراكم في الأمعاء. معظم أنواع الفاكهة والخضروات غنية بالألياف المفيدة للهضم ، مثل التفاح والبرتقال والسبانخ والبطاطا الحلوة. لكن يجب تجنب مصادر الألياف التي تسبب الغازات في المعدة ، مثل الفول والكرنب والبصل.3. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، يمكن أن تقلل من نزلات البرد ، كما تبين أن البروبيوتيك علاج نزلات البرد للنساء الحوامل المصابات بالإمساك. توضح دراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية أن تناول البروبيوتيك يساعد في موازنة عدد البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. تساعد البكتيريا الجيدة الجهاز الهضمي على تحويل الطعام إلى طاقة. تساعد البكتيريا الجيدة أيضًا على ضغط البراز وتسريع طرد البراز من الأمعاء. بهذه الطريقة ، تصبح أكثر طلاقة في التغوط. 4. ماء مغلي الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد التوابل التي يعتقد أنها دواء البرد للنساء الحوامل منذ زمن بعيد. أفادت نتائج المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني أن الزنجبيل يحتوي على الزنجبيل والزنجبيل. كلاهما طارد للريح للمساعدة في طرد الغازات من المعدة حتى لا تشعر بالانتفاخ. جربي شرب شاي الزنجبيل الدافئ كطريقة لعلاج نزلات البرد عند النساء الحوامل.كيفية التعامل مع انتفاخ البطن عند النساء الحوامل
ثبت أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تساعد في تقليل نزلات البرد ، فبالإضافة إلى تناول أدوية البرد للحوامل بشكل طبيعي ، هناك طرق يمكنك القيام بها للتعامل مع انتفاخ البطن عند النساء الحوامل. ترتبط هذه الطريقة بأسلوب حياة صحي وتتجنب عدة أشياء ، مثل: - تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة: يمكنك تناول ست وجبات صغيرة في اليوم. يمكنك أيضًا تناول ثلاث وجبات يوميًا بكميات أصغر ، ثم تناول وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة.
- تجنب المحليات الصناعية: وخاصة السوربيتول والمانيتول. يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط الغازات والانتفاخ والتشنج وربما الإسهال.
- كل ببطء: الأكل بسرعة كبيرة يجعلك تبتلع المزيد من الهواء ، مما يسبب الانتفاخ.
- رياضة: تعتبر التمارين الخفيفة مثل المشي 10-30 طريقة جيدة للتعامل مع انتفاخ البطن ونزلات البرد عند النساء الحوامل. تسرع التمارين من حركة الأمعاء لطرد البراز والغازات في المعدة.
- السيطرة على التوتر: سيزيد الإجهاد من خطر الإصابة بالانتفاخ وحموضة المعدة ونزلات البرد. لذا ، تخلص من التوتر المزعج عن طريق القيام بالأنشطة التي تستمتع بها أو بالتمارين الرياضية.
