هذه هي 11 فائدة من اشواغاندا ، النبات الطبي القديم من الهند

اشواغاندا أو ويثانيا سومنيفيرا هو نبات طبي من الهند. تُعرف الأشواغاندا أيضًا باسم الجينسنغ الهندي ، وهي مفيدة لتخفيف التوتر وتزيد أيضًا من القدرة على التحمل. الجينسنغ الهندي له شكل صغير وأوراق صفراء. يمكن العثور على هذا النبات في الهند وكذلك شمال إفريقيا. اشواغاندا جذر وفاكهة هي أجزاء من هذا النبات التي غالبا ما تستخدم كدواء. هناك العديد من الفوائد المؤكدة لأشواغاندا التي يمكنك تجربتها.

11 فائدة من نبات اشواغاندا الطبي

فيما يلي بعض الفوائد الرائعة لأشواغاندا للجسم:
  • زيادة التستوستيرون وخصوبة الذكور

في البداية ، تم استخدام هذا النبات كدواء لزيادة القدرة على التحمل عند الذكور. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات أشواغاندا يعانون من زيادة في هرمون التستوستيرون والصحة الإنجابية بشكل عام. نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، يمكن للجينسنغ الهندي تحسين جودة الحيوانات المنوية.
  • تخفيف القلق والتوتر

الخاصية الأكثر شهرة للنبات الطبي أشواغاندا هي قدرته على تقليل التوتر والقلق. أشواغاندا قادرة على تنظيم الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي ومنع ظهور الإجهاد.
  • خفض مستويات الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون يتم إطلاقه عندما يكون الجسم تحت الضغط أو عندما يكون السكر في الدم منخفضًا. يمكن أن تزيد مستويات الكورتيزول المرتفعة من تراكم الدهون في البطن وتؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. من فوائد اشواغاندا أنها تقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد.
  • التغلب على مشاكل الغدة الدرقية

نبات الأشواغاندا هو أحد النباتات الطبية المعروفة بقدرتها على علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية TSH و T3 و T4.
  • خفض مستويات السكر في الدم

من فوائد اشواغاندا أنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين وحساسية الخلايا في العضلات. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناوله مع أدوية السكري.
  • خفض مستوى الكوليسترول

أشواغاندا قادرة على الحفاظ على صحة القلب عن طريق خفض مستويات الدهون في الدم في شكل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  • زيادة القوة وكتلة العضلات

يمكن أن يكون نبات أشواغاندا الطبي بديلاً لزيادة كتلة العضلات! يُعتقد أن الأشواغاندا تزيد من قوة العضلات وتقليل الدهون في الجسم وتنظم تكوين الدهون في الجسم.
  • تحسين وظائف المخ

بشكل فريد ، فإن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في نبات أشواغاندا قادرة على التغلب على مشاكل الذاكرة ووظائف المخ بسبب الإصابة أو المرض. في الواقع ، يمكن لهذا النبات الطبي تحسين وظائف المخ والذاكرة.
  • تقليل الالتهاب

الالتهاب هو إحدى الطرق التي يحارب بها الجهاز المناعي العدوى. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد الالتهاب المفرط من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل أمراض القلب. يعد تناول أشواغاندا إحدى الطرق التي يمكن تجربتها لتقليل الالتهاب في الجسم.
  • إمكانية الوقاية من السرطان

لا تزال هناك حاجة إلى البحث عن آثار أشواغاندا لمنع أو حتى إبطاء تطور السرطان لدى البشر. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأشواغاندا لديها القدرة على علاج سرطانات الدماغ والرئة والثدي والرحم والقولون.
  • يخفف من أعراض الاكتئاب

فوائد اشواغاندا التي لا ينبغي الاستهانة بها هي أنه يخفف من أعراض الاكتئاب. أثبتت دراسة تلاها 64 مشاركًا ، أن أولئك الذين تناولوا 600 ملليغرام من أشواغاندا كانوا قادرين على تخفيف أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 64 في المائة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فوائد هذه الأشواغاندا.

الآثار الجانبية لأخذ اشواغاندا

على الرغم من أن أشواغاندا نبات طبي ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن تجربتها عند تناولها. عندما تأخذ أشواغاندا ، قد تواجه:
  • رؤية مشوشة.
  • زيادة مفرطة في مستويات هرمون التستوستيرون.
  • ارتفاع حموضة المعدة.
  • إحساس ثقيل في الرأس.
  • دائخ.
فيما يلي بعض الشروط التي لا تسمح لك بتناول اشواغاندا:
  • حامل.
  • أطفال.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • مرض يصيب جهاز المناعه.
  • اضطرابات الدورة الدموية.
سوف تحتاج إلى التوقف عن تناول نبات أشواغاندا الطبي قبل أسبوعين من إجراء بعض العمليات الجراحية. لا تأخذ عشبة اشواغاندا الطبية إذا كنت تتناول أي من الأدوية التالية:
  • الأدوية المضادة للقلق.
  • مهدئ.
  • الباربيتورات.
  • دواء الغدة الدرقية.
  • دواء السكر في الدم.
  • أدوية ضغط الدم.
  • مميعات الدم.
[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

في الواقع ، لا توجد جرعة محددة عند تناول الجينسنغ الهندي ، ولكن بشكل عام ، الجرعة الموصى بها هي 125 ملليغرام إلى خمسة جرامات في اليوم. اتبع إرشادات الاستخدام المدرجة على ملصق مكمل أشواغاندا. دائما استشر الطبيب قبل تناول اشواغاندا.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found