12 فائدة من ليونكا ، تمنع السرطان لتجعلك تنام جيدًا

في إندونيسيا ، غالبًا ما يتم تناول ليونكا مع صلصة الفلفل الحار كسلطة. خلف المذاق اللذيذ ، تبين أن الفاكهة ، التي تحمل الاسم اللاتيني Solanum nigrum ، لها عدد لا يحصى من الفوائد للحفاظ على الصحة. فاكهة Leunca هي نبات أخضر يتم استهلاكه عادة كعنصر للطبخ ، والخضروات الطازجة ، لتكملة قائمة الطعام. طعم مصر مر ، هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. [[مقالات لها صلة]]

المحتوى الغذائي لفاكهة ليونكا

يتم تضمين Leunca المستدير والأخضر في قبيلة الباذنجان. على الرغم من صغر حجم هذه الفاكهة ، إلا أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدًا لصحة الجسم.

• فيتامين أ: 1900 سي
• فيتامين ب 1: 0.14 ملغ
• فيتامين ج: 40 مجم
• البروتين: ٤.٧ جرام
• الكربوهيدرات: 8.1 جرام
• الدهون: 0.5 جرام
• كالسيوم: 210 ملجم
• حديد: 6.1 مجم
• الفوسفور: 80 جرام

محتوى هذه المواد كمضاد للأكسدة وخافض للحرارة ومضاد للحكة. ومع ذلك ، لا يمكنك تناول كل أنواع اللونكا. اختر ليونكا من مجموعة الأصناف التي لا تحتوي على مستوى عالٍ من السمية.

فوائد ليونكا للصحة

صغيرة الحجم وغالبًا ما يتم التقليل من شأنها ، اتضح أن ليونكا لها عدد من الفوائد الصحية. لا يتم الحصول على فعالية هذا اللونكا فقط من الفاكهة ، ولكن أيضًا من الأوراق ، بما في ذلك:

1. منع السرطان

محتوى solasonine و solamargine و solasodine في ليونكا قادر على منع التطور غير المنضبط للخلايا السرطانية. يعمل Solasodine كمسكن للآلام وخفض درجة حرارة الجسم ومضاد للالتهابات. سولامارجين والسولانين مضادان للبكتيريا. يمكن أن يساعد محتوى هذه المركبات في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم وسرطان المعدة وسرطان الجهاز التنفسي. اقرأ أيضًا: 12 فائدة من فاكهة Takokak ، تعالج مرض السكري للوقاية من السرطان

2. تحسين وظائف الكبد

تأتي فوائد ليونكا لتحسين وظائف الكبد من محتواه الذي يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الكبد. عندما يكون أداء الكبد هو الأمثل ، يمكن أن يقلل ذلك من فرص إصابتك باليرقان. يمكن الحصول على فوائد ليونكا لوظائف الكبد عن طريق استهلاك مستخلصات الأوراق والفاكهة. ومع ذلك ، فإن البحث المتعلق بهذا لا يزال بحاجة إلى تأكيد.

3. منع ارتفاع ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية

يمكن أن يساعد تناول اللونكا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول اللونكا بانتظام ، ويمكن أن يكون أحدها عن طريق صنع الخضار الطازجة عند تناول الطعام. يمكن أن يساعد تناول ليونكا بانتظام في منع ارتفاع ضغط الدم.

4. تقليل الحمى

يحتوي على مواد مثل فيتامين أ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ج ، ويحتوي على الحديد والكالسيوم والمغذيات الدقيقة الأخرى ، يمكنك تناول أوراق اللونكا المطبوخة لتقليل الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المستخلص الذي تم الحصول عليه من أوراق ليونكا قادر أيضًا على تخفيف آلام الجسم والمفاصل بسبب الحمى.

5. يخفف آلام الظهر

فائدة أخرى لليونكا هي تخفيف آلام الظهر والأوجاع وآلام العضلات وتيبس الخصر والنقرس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول ليونكا أيضًا في علاج الروماتيزم وجميع أعراضه. لطالما استخدمت فوائد فاكهة ليونكا في علاج النقرس في الدول الأفريقية إلى نيجيريا لعلاج الأمراض الروماتيزمية أيضًا.

6. منع الاسقربوط

من المعروف أن Leunca يحتوي على الكثير من فيتامين سي. من المعروف أن محتوى فيتامين C في ليونكا يساعد في منع ظهور الاسقربوط. الاسقربوط هو اضطراب في الفم يحدث بسبب نقص فيتامين سي.

7. منع الإمساك

يمكن أن يساعد تناول ليونكا في منع مشاكل الإمساك. يمكن أن يعمل محتوى الألياف في ليونكا كملين طبيعي ويساعد على منع مشاكل الإمساك. تتميز أعراض الإمساك عادة بتكرار حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، والبراز الصلب والجاف ، والإجهاد أثناء حركة الأمعاء.

8. يجعل النوم أكثر صحة

إذا كنت تعاني من الأرق ، فقد تكون ليونكا قادرة على حل مشاكل نومك. شرب الحليب الممزوج بمسحوق بذور ليونكا يمكن أن يجعل النوم أكثر صحة ويخفف التعب. يتم الحصول على هذا المسحوق نفسه من بذور ليونكا المجففة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد مسحوق ليونكا مفيدًا أيضًا للأشخاص المصابين بالسل ومرض السكري.

9. مضاد للجراثيم و cytoprotective

يمكن أن يعمل Leunca كمضاد للبكتيريا بحيث تزيد الاستجابة المناعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النشاط المضاد للبكتيريا أن يدعم أداء عضلة الطحال ، ويخفف من قرحة المعدة ، ويقلل من حرارة الجسم. يعتبر Leunca مفيدًا أيضًا باعتباره واقيًا للخلايا يساعدك على منع تلف الخلايا في الجسم. في الجسم ، يمكن أن يساعدك cytoprotective في منع أو علاج الأمراض التي تهاجم الكلى والمعدة.

10. تسكين الآلام

وفقًا لبحث نُشر في باكستان مجلة التغذية، تناول الأوراق وفاكهة ليونكا يمكن أن يتغلب على الألم. ترتبط فاكهة ليونكا ارتباطًا وثيقًا بزيادة المناعة وتسكين الألم لأنها تقلل الالتهاب والتورم في الجسم.

11. علاج التهابات المسالك البولية (UTIs)

يحتوي Leunca على خصائص كيميائية نباتية ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في علاج التهابات المسالك البولية (UTIs). يمكن أن يؤدي استهلاك ليونكا إلى زيادة الإفرازات المهبلية وإخراج البول مما يساعد على طرد البكتيريا والفيروسات في الجسم.

12. يخفف من الذعر

تتمثل إحدى فوائد ليونكا السوداء في أنه يمكن أن يساعد الشخص على التزام الهدوء في حالات القلق ، بسبب المحتوى المدر للبول فيه. عند الذعر ، يرتجف الجسم عادة ، وينتج التعرق الغزير ، مما يجعل التنفس صعبًا. تعمل الصفات المؤكسدة في هذه الفاكهة على إبقاء مستويات الأكسجين في الجسم عالية ، بحيث يمكن السيطرة على أسباب الإجهاد. اقرأ أيضًا: أطعمة صحية مفيدة للجسم ومن المهم معرفتها

الآثار الجانبية لأخذ ليونكا

على الرغم من أنه يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد المفيدة للصحة ، إلا أنه لا يمكن استهلاك جميع أنواع ليونكا. علاوة على ذلك ، يحتوي هذا النبات في الواقع على سموم ضارة بالصحة. Leunca الذي لا يمكن تناوله إلا من مجموعة الصنف ، نظرًا لانخفاض محتوى السموم في هذا النوع. احتوائه على مواد سامة مثل الأتروبين والسولانين ، يمكن أن يسبب تناول ليونكا الغثيان والقيء والصداع. إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب التسمم الحاد. حسب دراسة نشرت جامعة ولاية واشنطن ، يمكن أن يتسبب استهلاك نبات ليونكا في حدوث نزيف في الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر هذا النبات أيضًا على الجهاز العصبي المركزي إذا تم تناوله. تشمل أعراض الجهاز الهضمي القيء ونقص الشهية وآلام البطن والإسهال المصحوب بالدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تشمل علامات وجود مشكلة في الجهاز العصبي المركزي الاكتئاب وصعوبة التنفس والنوبات والإغماء وحتى الموت.

ملاحظات من SehatQ

لدى Leunca مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الإيجابية. ومع ذلك ، فإن اختيار نوع ليونكا المستهلك يجب أن يؤخذ في الاعتبار حتى لا يتسمم ويكون له تأثير سيء على الجسم. إذا كنت تعاني من أعراض التسمم بسبب ليونكا ، فاستشر الطبيب فورًا لتلقي العلاج. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.