التعرف على المواقف الدفاعية ، مهم أم يمكن أن يكون بوميرانغ؟

الموقف الدفاعي هو سلوك وأفكار عند تلقي النقد من الآخرين. غالبًا ما يؤدي ذلك إلى الشعور بالخجل والغضب والحزن. ليس الأمر مستحيلًا ، فالأشخاص الذين لديهم هذا النوع من المواقف سيتبنون موقفًا من السخرية. يمكن أن يهدد هذا النوع من المواقف أيضًا العلاقات مع الآخرين لأن احتمالية الصراع كبيرة جدًا. ربما سيعطي الناس المعاملة الصامتة أو حتى انتقادات لاذعة.

الموقف الدفاعي والدورة غير الصحية

يهدف السلوك الدفاعي إلى حماية المشاعر من الشعور بالخجل أو الخوف. الهدف هو تحويل الانتباه إلى أخطاء الآخرين. وبالتالي ، فإن الشخص المدافع سيشعر بتحسن تجاه نفسه في ذلك الوقت. على المدى القصير ، من الصحيح أن هذا الموقف يمكن أن يجعل الشخص يشعر بتحسن. لكن على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الذوق السيئ. عندما يشير شخص ما بإصبع الاتهام إلى أخطاء شخص آخر من أجل حماية نفسه ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى موقف دفاعي مماثل. أي أن هناك حلقة مفرغة لا تنتهي أبدًا فيما يتعلق بالدفاعية. والأسوأ من ذلك ، عندما تحدث هذه الدورة ، من الممكن ألا يفهم كل من يشارك فيها ما يحدث على الإطلاق.

علامات الموقف الدفاعي

في بعض الأحيان يكون من الصعب التعرف على دفاعية الشخص الداخلية. يجب أن يكون التقييم موضوعيًا من منظور الآخرين. إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كان ما تفعله دفاعيًا أم مجرد دفاع عن النفس ، فإليك بعض العلامات:
  • توقف عن الاستماع للأشخاص الذين ينتقدون
  • إبداء الأعذار لكل ما هو موضوع النقد
  • لوم الآخرين
  • اتهام الآخرين بفعل الشيء نفسه
  • محاولة تبرير ما تم القيام به
  • استحضار أخطاء الآخرين في الماضي
  • تجنب الحديث عن الموضوع المطروح
  • تعليم الآخرين أنه لا ينبغي أن يشعروا بهذه الطريقة
[[مقالات لها صلة]]

ما سبب ذلك؟

إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان دفاعيًا ، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك:
  • يخاف

يمكن للأشخاص الذين تعرضوا لصدمات في الماضي مثل تعرضهم للتنمر في طفولتهم أن يكبروا ليصبحوا أشخاصًا يحبون قمع الآخرين. الهدف هو الشعور بالقوة في تلك اللحظة بالذات من خلال تشكيل وهم الأمن.
  • القلق الاجتماعي

إذا كان شخص ما لا يجيد التواصل بثقة أو لديه قلق اجتماعي ، فمن الممكن جدًا أن تبدو دفاعيًا
  • العار أو الذنب

عندما يشعر شخص ما بالذنب ويطرح الشخص الآخر الموضوع ، سيكون هناك ميل للرد بطريقة دفاعية
  • إخفاء الحقيقة

يمكن للناس أيضًا اتخاذ موقف دفاعي عندما يخفون الحقيقة. يحدث هذا للأشخاص الذين يكذبون أو غير أمناء.
  • هجوم على السلوك

يحتاج الشخص إلى تبرير عندما يتعرض سلوكه أو شخصيته للهجوم. سوف يبحثون عن ثغرات للدفاع عن أنفسهم في هذا الصدد.
  • لا يمكن أن تتغير

إذا شعر الشخص أنه لم يعد قادرًا على تغيير جانب واحد من حياته ، فمن الممكن جدًا أن يبدو دفاعيًا عندما يتحدث الآخرون عنه
  • أعراض الاضطرابات النفسية

يمكن أن يكون هذا الموقف الدفاعي أيضًا علامة على اضطرابات الصحة العقلية مثل: اضطرابات الطعام أو غيرها من الاضطرابات السلوكية. يشعرون بالحاجة إلى أن يكونوا دفاعيين حتى لا يعتبر ما يفعلونه خطأ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث السلوك الدفاعي أيضًا لأن شخصًا ما يلاحظ سلوك من حوله. على سبيل المثال ، من خلال ملاحظة ما يفعله الوالدان والزوج والأشقاء وما إلى ذلك. بشكل عام ، عادة ما تكون الدفاعية نتيجة لأسباب نفسية ، وليست بيولوجية. لذلك ، فهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتجربة الحياة أو السياق الاجتماعي.

نوع دفاعي

هناك عدة أنواع من المواقف الدفاعية التي تظهر غالبًا ، بما في ذلك ما يلي:
  • Ad hominem أو مهاجمة الناس على أساس الشخصية
  • إحضار الماضي
  • المعاملة الصامتة
  • إنارة الغاز أو جعل الآخرين يشككون في سلامته العقلية أو ذاكرته ، ويتهمونه بأنه غير عقلاني
  • لوم الآخرين
  • تبرر نفسك (تحديد الصالحين)
  • إلقاء اللوم على نفسه لجعل الآخرين يشعرون بالذنب والتعاطف (ضحية بريئة)
[[مقالات لها صلة]]

الآثار الضارة للدفاعية

الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو أن هذا الموقف الدفاعي من المحتمل جدًا أن يكون له تأثير سلبي على حياة الشخص. إن الإحجام عن قبول النقد من الآخرين يعني أنه من المرجح أن تظل في نفس دائرة السلوك السلبي. علاوة على ذلك ، فإن بعض الآثار السلبية لهذا الموقف الدفاعي هي:
  • لا تتصرف وفقًا لغرض الحياة
  • تصبح العلاقات مع الآخرين سيئة
  • يصبح الوضع أكثر عرضة للصراع
  • الشعور بأنك لا تتناسب مع أي شخص
  • لن تحل المشكلة
  • فقدان التعاطف مع الآخرين
  • الناس الآخرون حولهم هم أيضًا في موقف دفاعي
  • فكر دائمًا بالسلب
  • لا أستطيع رؤية الجانب الإيجابي في الحياة

كيف حلها؟

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتقليل أو تجنب الدفاعية. الخطوة الأولى هي أن تكون على دراية بهذا الموقف. يمكنك تدوين مشاعرك كل ليلة ومعرفة المواقف التي تثيرها. لا تنسى أن تتحقق من مشاعرك عندما تتعرض للنقد. بدءا من الشعور بالأذى والخوف والإحراج وما شابه ذلك. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة لأنها طبيعية. لا داعي للشعور بأنك شخص سيء بسبب ذلك. وبالتالي ، يمكن للإنسان أن يكون أكثر صدقًا ولا يخفي مشاعره. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التعاطف مع الآخرين حتى يعترفوا بما ينتقده الآخرون. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

لا يقل أهمية ، إذا كان هناك جانب من جوانب الحياة يجعلك غالبًا دفاعيًا ، فحاول إصلاحه. متي احترام الذات تزداد ، ستصبح بشكل طبيعي أكثر ثقة. لمزيد من المناقشة عندما يحتاج هذا الموقف الدفاعي إلى علاج خاص ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found