4 خصائص للعيون الطبيعية السليمة الخالية من الأمراض

إن التمتع بصحة العين أمر مهم لصحة الإنسان وبقائه على قيد الحياة. يمكن أن يكون لمشاكل صحة العين تأثير كبير على الأنشطة اليومية ، ويمكن أن تقلل من الإنتاجية. لا ينبغي تجاهل هذا الاضطراب لأنه يحتمل أن يسبب آثارًا ضائرة على العين تتراوح من خفيفة إلى خطيرة مثل العمى. لذلك ، من المهم جدًا معرفة خصائص العيون السليمة حتى نتمكن من تحديد ما إذا كان هناك شيء غير عادي أو اضطراب في العين أو الرؤية.

خصائص العيون السليمة

يمكن تعريف العيون السليمة بأنها عيون ذات رؤية واضحة وعينان نظيفتان ولا يوجد بها أي مرض أو أعراض لأمراض معينة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الخصائص الأخرى للعيون السليمة التي يمكنك تحديدها.

1. لديها رؤية واضحة

20/20 الرؤية هي المصطلح المستخدم للتعبير عن الوضوح البصري أو حدة القياس على مسافة 20 قدمًا (6 أمتار). إذا كان لديك رؤية 20/20 ، فهذا يعني أن لديك قوة عين مثالية لأنك قادر على رؤية شيء يجب أن يكون مرئيًا على مسافة 6 أمتار.

2. الصلبة الصلبة بيضاء

ربما تسأل عن لون العيون الصحية؟ هل هناك حالات معينة تحدد لون العين الصحي؟ كما يوحي الاسم ، فإن الصلبة أو الجزء الأبيض من العين السليمة له لون أبيض. إذا كان الجزء أحمر ، فهذا يشير إلى أن عينيك تعانيان من تهيج ناتج عادة عن الغبار والتلوث وحتى الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. يمكن أن يحدث اللون الأحمر للعينين أيضًا بسبب الأوعية الدموية المكسورة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشير الصلبة الصفراء أو البنية أو الرمادية أو الزرقاء إلى مشاكل صحية أخرى في جسمك.

3. رطوبة العيون جيدة

عادة ما تكون العيون الطبيعية والصحية مغطاة بالدموع التي تعمل كمواد تشحيم ، لذلك تشعر العين دائمًا بالرطوبة والراحة. عندما يضعف الدموع ، ستشعر العين بالجفاف وعدم الراحة. يمكن أن يكون سبب جفاف العين هو الظروف البيئية ، أو إجهاد العين ، أو الجفاف ، أو اضطرابات الغدة الدمعية ، أو الالتهاب ، أو بسبب الشيخوخة. يمكن التغلب على هذه الحالة عن طريق إعطاء الدموع الاصطناعية ، وشرب الكثير من الماء ، والحفاظ على المدخول الغذائي ، وإعطاء الدواء من قبل الطبيب. من ناحية أخرى ، تشير العيون المائية المستمرة أيضًا إلى مشكلة في العين. يمكن أن تكون العيون الدامعة ناتجة عن دخول جسم غريب إلى العين أو بسبب أمراض العيون الأخرى.

4. عيون خالية من الألم

العيون السليمة أيضًا لا تسبب ألمًا مزعجًا. إذا شعرت بشيء عالق في عينك ، أو انتفاخ في عينيك ، أو خفقان ، أو مؤلم ، أو حكة ، أو مؤلم ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور لإجراء فحص. [[مقالات لها صلة]]

كيف تحافظ على صحة العين

للحفاظ على صحة عينيك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها.

1. الحفاظ على تناول الطعام

يمكن البدء في الحفاظ على صحة العين من خلال الحفاظ على تناول طعام صحي ومغذي. يمكن أن تساعد العناصر الغذائية المختلفة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات A و C و E ، في الوقاية من مشاكل الرؤية ، خاصة تلك المتعلقة بالعمر ، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. أنواع الأطعمة المفيدة لصحة العين هي الخضار الورقية والأسماك الزيتية والبيض والمكسرات والبرتقال والجزر. يمكن للنظام الغذائي المتوازن أيضًا أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين.

2. الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يزيد التدخين من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، وكذلك الضمور البقعي. بالإضافة إلى التسبب في اضطرابات العين ، يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي لا تقل خطورة.

3. ارتداء النظارات الشمسية

ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج أثناء النهار يمكن أن يحمي عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة ، فإن بعض المنتجات متوفرة مع حماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية.

4. تدليك منطقة العين

يمكن أن يساعد التدليك الخفيف حول عينيك في تحسين التصريف وزيادة الدورة الدموية في منطقة العين. يمكن أن يقلل ذلك من الالتهاب ويقلل أيضًا من ظهور الهالات السوداء تحت عينيك.

5. اشرب الكثير من الماء

حاول أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل كل يوم. هذا للتأكد من أن جسمك لديه رطوبة كافية للحفاظ على عينيك رطبة ومرطبة. قد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كان الطقس أكثر سخونة من المعتاد وأيضًا عندما تكون نشطًا.

6. إراحة العيون

تمامًا مثل أجزاء الجسم الأخرى ، تحتاج العين أيضًا إلى راحة كافية. عندما تعمل أمام الشاشةهاتف ذكي أو الكمبيوتر المحمول ، استخدم طريقة 20-20-20 ، وهي إراحة عينيك كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية. يجب أيضًا أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة العين. استشر الظروف الصحية لعينك بانتظام مرة واحدة على الأقل في السنة وعندما تشعر بأعراض مزعجة في العين. يمكن لطبيب العيون تقديم المساعدة للحفاظ على الرؤية جيدة ومثالية. قد لا تكون بعض اضطرابات العين قابلة للشفاء. ومع ذلك ، من خلال الفحوصات المنتظمة ، سيتمكن الطبيب من المساعدة في اتخاذ أفضل التدابير الوقائية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found