هذه 8 فوائد للكاجو لا يعرفها الكثير من الناس

يجب أن تكون على دراية بجوز الكاجو الذي يتم تناوله غالبًا كوجبات خفيفة. على الرغم من أن عددًا من علماء النبات يشيرون إليه على أنه جوز ، إلا أن هذا الكيان الغذائي ذو النكهة الفريدة ليس في الواقع نوعًا من المكسرات ، ولكنه بذرة متصلة بجوز الكاجو وتنمو عليه أو تُعرف أيضًا باسم الكاجو. في الواقع ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذه الفاكهة. على الرغم من أنه يشبه الجوافة المائية ، إلا أن الكاجو هو في الواقع نبات لا يزال في نفس عائلة المانجو. الفاكهة مع الاسم اللاتيني Anacardium occidental لها شكل بيضاوي ، أصفر أو أحمر بني اللون. ينمو الكاجو على الأشجار التي يمكن أن يصل ارتفاعها إلى أربعة عشر متراً. تم العثور على الكاجو في البرازيل والهند وفيتنام وموزمبيق وتنزانيا. من الناحية الفنية ، فإن الكاجو هو في الأساس فاكهة مزيفة ، بينما الثمرة الحقيقية في الأسفل ، وتغطي البذور التي تمت معالجتها لاحقًا والمعروفة باسم الكاجو.

فوائد الكاجو

إذا تمت معالجة البذور إلى كاجو ، فغالبًا ما يتم استخدام الكاجو كمربى أو عصائر أو عصير في مختلف البلدان الأفريقية. غالبًا ما يتم دمج فاكهة الكاجو مع خلطات الفاكهة الأخرى ، مثل المانجو وجوز الهند والفراولة والسبانخ ، لإنتاج مشروب صحي منعش. يحتوي الكاجو على عدد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للصحة. تحتوي هذه الجوافة على الألياف ، والفركتوز ، والجلوكوز ، والأحماض الأمينية ، وفيتامين ج ، بالإضافة إلى المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد التي يحتاجها الجسم. بسبب هذا العدد من المكونات ، يُعتقد أن الكاجو يجلب العديد من الفوائد الصحية ، مثل:

1. تساعد على إنقاص الوزن

ينتج جسم الإنسان أساسًا مادة تسمى كارنيتين وهي ضرورية في عملية حرق الدهون. ومع ذلك ، فإن محتوى الكارنيتين الذي ينتجه جسم الإنسان محدود للغاية. تحتوي فاكهة الكاجو على فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين هذا الحمض الأميني L-carnitine. لذلك فإن تناول عصير فاكهة الكاجو بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة برنامج إنقاص الوزن. بالطبع ، متوازنة مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

2. زيادة القدرة على التحمل

يمكن أن يساعد المحتوى العالي لفيتامين C ، والفينولات ، والأحماض الأمينية ، وعدد من المعادن المهمة في فاكهة الكاجو ، في زيادة القدرة على التحمل. يساعد الاستهلاك المنتظم للكاجو أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة. فيتامين سي الموجود في الجوافة مفيد أيضًا في منع الجسم من الإصابة بنزلات البرد.

3. علاج الأمراض الجلدية

كشفت دراسة صادرة عن جامعة بوردو أن عصير قشر جوز الكاجو وزيت الكاجو يستخدمان كدواء تقليدي لعلاج الأمراض الجلدية مثل الكالو والثآليل والدمامل. كشفت الدراسة نفسها أيضًا عن فعالية هذين المكونين للمساعدة في علاج داء الفيل.

4. يحسن صحة العضلات والعظام

كشف خبراء الصحة من مستشفى Wuse العام في نيجيريا أن الكاجو غني بالكالسيوم وهو مفيد لتحسين صحة العضلات والعظام.

5. زيادة الطاقة

يعتبر محتوى النحاس العالي في الكاجو مفيدًا لزيادة طاقة ومرونة الأوعية الدموية والمفاصل والعظام. هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية.

6. يحافظ على صحة الجلد والشعر

يحتوي الكاجو على عدد من مضادات الأكسدة التي تعمل كمنظفات الجذور الحرة ، والتي تفيد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر. تعتبر هذه الجوافة أيضًا قادرة على توفير الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية بحيث تساعد في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر لدى كبار السن.

7. منع أمراض القلب

ليس ذلك فحسب ، بل يُقال أيضًا أن المحتوى الغذائي في الكاجو مفيد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ومنع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

8. إمكانية الحفاظ على صحة العين

ذكرت من المجلة أبحاث وتكنولوجيا الأغذية الأوروبيةيحتوي عصير الجوافة على نسبة أعلى من فيتامين سي مقارنة بعصير الأناناس والبرتقال والمانجو والليمون. وذكرت المجلة أن عصير الجوافة يحتوي على حوالي 203.5 ملليغرام من فيتامين سي لكل 100 مليلتر. ليس فقط لتقوية جهاز المناعة ، يمكن لفيتامين C أيضًا الحفاظ على صحة العين ، مثل تقليل مخاطر إعتام عدسة العين وإبطاء تطور التنكس البقعي. لهذا السبب يعتقد أيضًا أن فوائد الجوافة تحافظ على صحة العين. [[مقالات ذات صلة]] هل أنت مهتم بتناول الكاجو؟ إذا كنت مهتمًا ، تجنب تناول هذه الجوافة بكثرة وإذا ظهرت أعراض الحساسية مثل الاحمرار والحكة وتهيج الجلد ، توقف فورًا عن تناول هذه الجوافة واستشر الطبيب.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found