8 فوائد لأوراق الركوع أو الريحان المقدس للصحة

فوائد أوراق Ruku-ruku ( الريحان المقدس ) ليس فقط للطعام. نعم ، إذا كنت من قبيلة Minangkabau أو تحب مطبخ Padang ، فربما تكون على دراية بأوراق ruku-ruku. غالبًا ما يتم خلط نبات ruku-ruku في أطباق مختلفة من غرب سومطرة ، مثل كاري السمك والحامض الحار. ومع ذلك ، فإن هذه الأوراق لا تجعل الطبق أكثر لذة. أظهرت دراسات مختلفة أن للركو فوائد صحية مختلفة. تحقق من هذه المقالة لمعرفة الخصائص المذهلة لأوراق الركوع.

تغذية أوراق Ruku-ruku

أوراق Ruku-ruku ، أوراق التولسي ، أو الريحان المقدس هو أحد النباتات المحلية في جنوب شرق آسيا التي لها فوائد صحية محتملة مختلفة. في الواقع ، مع فوائدها المختلفة ، يطلق على الركوع لقب ملكة الأعشاب. يتم دعم فعالية الركوع من خلال تغذيته الغنية. بعض المحتوى في الأقواس أو الأوراق الباسي المقدس ل ، وهي:

• فيتامينات أ وج
• الكالسيوم
• الزنك
• حديد
• الكلوروفيل

أقواس ( تينوفلوروم ) مرتبط بأوراق الريحان والريحان. تنتمي Ruku والريحان إلى الجنس أوسيموم . وفي الوقت نفسه ، أوراق الريحان ( أوسيموم س سيتريدوروم ) هو نتيجة تهجين العصيات مع العصيات الأمريكية مع نفس العصيات التي تنتمي إلى الجنس أوسيموم .

فوائد أوراق Ruku-ruku للصحة

بصفتك ملكة الأعشاب ، فإن الركوع له الخصائص والفوائد التالية:

1. تهدئة القلب

يمكن لأوراق Ruku-ruku أن تهدئ الحالة المزاجية يمكن أن تعمل جميع أجزاء نبات ruku-ruku كمواد محسنة. Adaptogens هي المواد التي تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتحفيز التوازن العقلي. وفقًا لدراسة في مجلة Ayurveda and Integrative Medicine ، فإن للركو أيضًا خصائص مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق. يوصي الممارسون بشرب ماء أوراق ruku-ruku الدافئ. نظرًا لأن هذا النبات خالٍ من الكافيين ، فإن شرب كوب واحد يوميًا يعتبر آمنًا. في الواقع ، يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر هدوءًا واسترخاء.

2. ضبط سكر الدم

فوائد أوراق ruku-ruku لديها القدرة على خفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات التي أجريت على كل من الحيوانات والبشر ، الريحان المقدس يمكن أن تمنع أعراض مرض السكري مثل:

• زيادة الوزن
• الأنسولين الزائد في الجسم
• عالي الدهون
• مقاومة الأنسولين
• ضغط دم مرتفع

إذا كنت مصابًا بداء السكري وترغب في تجربة ruku-ruku ، فناقشه مع طبيبك أولاً لتجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها. [[مقالات لها صلة]]

3. التحكم في مستويات الكوليسترول

تم الإبلاغ أيضًا عن فعالية أوراق التولسي في التحكم في مستويات الكوليسترول. وفقًا لدراسة ، تعرضت حيوانات التجارب التي أعطيت أوراق الركو لتغيرات كبيرة في جزيئات الدهون مع انخفاض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). وعلى العكس من ذلك ، ارتفعت أيضًا مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) لحيوانات التجارب. عندما يتم حظر الكوليسترول في الأوعية الدموية بسبب الكوليسترول ، يضخ القلب أيضًا بقوة أكبر مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

4. الحفاظ على صحة المعدة

يمكن أن تحافظ فوائد أوراق ruku-ruku على صحة المعدة في شكل مواجهة الآثار التي تحدث على قرحة المعدة الناتجة عن الإجهاد. يمكن لملكة الأعشاب أيضًا حماية المعدة بالطرق التالية:

• تقليل حموضة المعدة
• زيادة إفراز الغشاء المخاطي
• زيادة وإطالة عمر الخلايا المخاطية

5. يعالج الجروح ويحارب العدوى

فوائد أوراق ملكة الأعشاب لها تأثيرات إيجابية مختلفة ، مثل مضاد للفيروسات ، ومضاد للبكتيريا ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للالتهابات ، ومضاد للألم. مع هذه الخصائص ، يقال إن مستخلص ruku-ruku يسرع التئام الجروح ويحارب العدوى.

6. محاربة الجذور الحرة

نباتات Ruku-ruku غنية أيضًا بجزيئات مضادات الأكسدة المهمة لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا. هذه الورقة لديها أيضًا القدرة على منع السرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

7. كشط الالتهاب

تم الإبلاغ عن فوائد أوراق ruku-ruku لمساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وذلك لأن محتوى هذا النبات له خصائص مضادة للالتهابات. تمتلك أوراق Ruku-ruku أيضًا القدرة على تخفيف آلام العضلات بسبب الألم العضلي الليفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد ورقة ruku-ruku هذه لها أيضًا القدرة على تخفيف السعال. الحيلة هي شرب الماء المغلي من أوراق الركوع.

8. الحفاظ على صحة الفم

يحتوي Ruku-ruku على فيتامين C المفيد لصحة الفم. ثبت أن فيتامين سي يساعد في تسريع التئام نزيف اللثة. في الواقع ، وجد بحث من Acta Pediatrica أن إعطاء فيتامين C كان قادرًا على تقليل شدة وآلام قرح الفم. ومع ذلك ، استخدمت هذه الدراسة مكملات فيتامين ج بمقدار 2000 مجم في اليوم ، وليس أوراق الركو روكو.

انتبه لذلك قبل تناول أوراق الركوع

تميل Ruku-ruku إلى أن تكون آمنة للاستهلاك. ومع ذلك ، تُنصح النساء اللواتي يخططن لتنفيذ برنامج الحمل بتجنب استهلاك هذا النبات. وذلك لأن الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجدت أن للركو تأثير سلبي على الخصوبة. إذا كنت تتناول أدوية مضادة لتخثر الدم ، فلا ينصح أيضًا بتناول ريكو. وبالمثل بالنسبة لأولئك منكم الذين سيجرون عملية جراحية أو خضعوا لها للتو. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة بخصوص فوائد أوراق الركو ، وفوائد الخضروات والأطعمة الصحية الأخرى ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. كيف ، قم بالتنزيل الآن منمتجر التطبيقات وجوجل بلاي . [[مقالات لها صلة]]