على ما يبدو ، لا تسبب كل أنواع البكتيريا ضررًا للإنسان. هناك العديد من أنواع البكتيريا التي تفيد البشر وتساعدنا على البقاء على قيد الحياة. تسمى هذه البكتيريا الجيدة البروبيوتيك ، إلى جانب عدة أنواع من الفطريات المفيدة أيضًا. البشر موطن لحوالي 10 تريليون بكتيريا جيدة. تعيش معظم هذه البكتيريا في الجهاز الهضمي وتساعد الجسم على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. تساعد هذه البكتيريا الجيدة أيضًا في محاربة البكتيريا السيئة التي تسبب المرض. إذن ، ما هي أنواع البكتيريا التي تفيد الإنسان؟
بعض أنواع البكتيريا التي تفيد الإنسان
ما هي أنواع البكتيريا المفيدة للإنسان؟1. الملبنة الحمضة
الملبنة الحمضة نوع من البكتيريا المفيدة. البروبيوتيك الملبنة الحمضة وقد تم استخدامه أيضًا لعلاج الالتهابات البكتيرية في المهبل ويتم إعطاؤه من قبل الأطباء على شكل تحميلة (أنبوب خاص يتم إدخاله في المهبل أو فتحة الشرج لإعطاء الدواء). بالإضافة إلى علاج الالتهابات ، الملبنة الحمضة كما يؤخذ على شكل أقراص لمنع الإسهال وعلاجه. على الطعام، اكتوباكيللوس اسيدوفيلويمكن العثور عليها في منتجات الصويا المخمرة ، مثل ميسو وتمبيه.2. اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي
بكتيريا اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي يستخدم لعلاج إسهال المسافرين ، وهو نوع من الإسهال يعاني منه المسافرون غالبًا. يمكن للبكتيريا التي تفيد البشر أيضًا أن تساعد في الإسهال الذي تسببه البكتيريا المطثية العسيرة أو الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية. بصرف النظر عن الإسهال ، اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي وهي أيضًا بكتيريا مفيدة لأنها يمكن أن تمنع الأكزيما عند الأطفال.3. اللعاب الملبنة
يعتقد أن هذا البروبيوتيك يساعد في منع النمو هيليكوباكتر بيلوري (H. بيلوري). جرثومة الملوية البوابية هي بكتيريا تسبب قرحة المعدة.4. اكتوباكيللوس بلانتاروم
اكتوباكيللوس بلانتاروم هي بكتيريا مفيدة من خلال المساعدة على زيادة المناعة لمحاربة الالتهابات البكتيرية المسببة للأمراض.5. Bifidobacteria bifidum
يمكن لهذه البكتيريا التي تفيد البشر أن تساعد في محاربة البكتيريا غير الصحية. وفقًا للدراسات ، تساعد بكتيريا Bifidobacteria bifidum أيضًا في تخفيف الأعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وهو اضطراب مزمن في الأمعاء الغليظة. عندما يقترن الملبنة الحمضة، البروبيوتيك Bifidobacteria bifidum لديه القدرة على منع الأكزيما عند الأطفال حديثي الولادة.6. Bifidobacteria الرضع
Bifidobacteria الرضع يُعتقد أيضًا أنها بكتيريا تفيد البشر من خلال المساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك انتفاخ البطن وآلام البطن.7. Bifidobacteria lactis
تم العثور على هذه البكتيريا المفيدة من قبل الخبراء لخفض مستويات الكوليسترول في النساء ، وكذلك في مرضى السكري من النوع 2.8. بريفيدوباكتيريا
يمكن أن تعيش البكتيريا المفيدة التالية في الجهاز الهضمي والمهبل. في كلا المكانين ، يمكنه محاربة البكتيريا أو الفطريات المسببة للعدوى. تساعد هذه البكتيريا الجسم أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية عن طريق تخمير السكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكسر الألياف النباتية وتجعلها سهلة الهضم.9. Bifidobacteria animalis
تساعد هذه البكتيريا الجيدة الجهاز الهضمي على محاربة البكتيريا السيئة التي تنتقل عبر الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه البكتيريا التي تفيد البشر أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لديك.10. العقدية الحرارية
البروبيوتيك العقدية الحرارية يمكن أن تنتج إنزيم اللاكتاز. يحتاج الجسم إلى هذا الإنزيم لهضم السكريات الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن هذه البكتيريا المفيدة يمكن أن تمنع عدم تحمل اللاكتوز.أنواع الطعام التي تحتوي على بكتيريا تفيد الإنسان
توجد بالفعل البروبيوتيك والبكتيريا الجيدة في مجموعة متنوعة من الأطعمة. غالبًا ما تستهلك بعضًا منهم. هذه الأطعمة هي:- تيمبي
- مخلل الملفوف أو مخلل الملفوف
- جعة
- خبز العجين المخمر
- شوكولاتة
- الكيمتشي
- ميسو
- زبادي
- اللبن أو اللبن
