هل تشعر بالقشعريرة عندما ترى الثقوب في خلية النحل؟ أم أنك تشعر بنفس الخوف عندما ترى نوني؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك رهاب النخاريب. يمكن أن تجعلك هذه الحالة تشعر بعدم الارتياح أو عدم الراحة عند رؤية الثقوب.
ما هو رهاب النخاريب؟
Trypophobia ، أو المعروف في الإندونيسية باسم trypophobia ، يأتي من الكلمة اليونانية ، وهي ، تريبتا (مثقبة) و فوبوس (الخوف). تم الإبلاغ عن ظهور مصطلح trypophobia لأول مرة في عام 2005 على منتدى على شبكة الإنترنت. رهاب النخاريب هو الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب الصغيرة أو الكتل التي تتجمع بالقرب من بعضها البعض. ومع ذلك ، لم يتم تسجيل هذا الرهاب رسميًا على أنه اضطراب عقلي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. لأن الرهاب يجب أن يسبب الخوف والقلق الذي يمكن أن يتعارض مع الروتين الطبيعي للشخص ، لكن رهاب النخاريب لا يفي بذلك. يقول الخبراء أن رهاب النخاريب يميل إلى إثارة الاشمئزاز بدلاً من الخوف. وهو أيضًا أحد أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال. في إحدى الدراسات ، كان لدى حوالي 25 في المائة من الأشخاص المصابين برهاب النخاريب أيضًا أحد أفراد الأسرة مصاب بهذه الحالة. المسببات الشائعة لرهاب النخاريب ، مثل خلايا النحل ، النوني ، الإسفنج ، الشعاب المرجانية ، الفراولة ، الرمان ، الفقاعات ، بذور اللوتس ، الكثير من العيون على الحشرات ، الحيوانات ذات الجلد أو الشعر المرقط ، وغيرها. تظهر أعراض رهاب النخاريب عندما يرى الشخص كائنًا على أنه مجموعة من الثقوب الصغيرة أو شكل يشبه الثقب. سيتفاعل الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب من خلال إظهار الأعراض ، مثل:- بقشعريرة
- مقزز
- غير مريح
- إجهاد العين أو أوهام
- هلع
- التعرق
- استفراغ و غثيان
- اهتزاز الجسم
- صعوبة في التنفس
- سرعة دقات القلب
- حكة.
لماذا يحدث رهاب النخاريب؟
سبب رهاب النخاريب غير معروف على وجه اليقين ، علاوة على ذلك ، لا تزال الأبحاث حول هذا النوع من الرهاب محدودة للغاية. ومع ذلك ، فإن دراسة نُشرت في عام 2013 وصفت رهاب النخاريب بأنه مجرد امتداد للخوف البيولوجي من الأشياء الخطرة. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب يربطون دون وعي أجسامًا مجوفة غير ضارة بالحيوانات الخطرة التي تحتوي على أنماط مجوفة على أجسامهم ، مثل بذور اللوتس مع الأخطبوطات ذات الحلقة الزرقاء. ومع ذلك ، فإن دراسة عام 2017 تدحض هذا. أجرت هذه الدراسة مسحًا لمعرفة ما إذا كان الخوف ناتجًا عن حيوان خطير أو رد فعل على صوره. تظهر نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب ليس لديهم خوف من الحيوانات الخطرة ، ولكن الخوف الذي ينطلق من ظهور الحيوان. بعبارة أخرى ، يشعر الأشخاص المصابون برهاب النخاريب بعدم الراحة عند مواجهة المنبهات المتعلقة بالرهاب ، ولا يرتبط الانزعاج بعقلهم الباطن. لسوء الحظ ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سبب حدوث رهاب النخاريب. لذلك ، لا يمكن حسم سبب رهاب النخاريب. [[مقالات لها صلة]]كيفية التغلب على رهاب النخاريب
المخاطر المرتبطة برهاب النخاريب غير معروفة جيدًا. ومع ذلك ، تم العثور على ارتباط محتمل بين هذا الرهاب واضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب هم أكثر عرضة لتجربة كلتا الحالتين. يُعتقد أن هذا الرهاب مرتبط باضطراب القلق الاجتماعي. لذلك يجب التغلب على هذا الشرط حتى لا يزيد الوضع سوءًا. هناك عدة طرق يمكن القيام بها لعلاج رهاب النخاريب ، بما في ذلك:- علاج التعرض. هذا العلاج هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير استجابتك للمواقف أو الأشياء التي تخيفك.
- العلاج السلوكي المعرفي. يجمع هذا العلاج بين علاج التعرض وتقنيات أخرى لمساعدتك في إدارة قلقك ومنع أفكارك من أن تصبح ساحقة.
- العلاج بالكلام مع مستشار أو طبيب نفسي.
- أدوية للمساعدة في تقليل أعراض القلق والذعر.
- تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس في اليوجا.
- النشاط البدني وممارسة الرياضة للسيطرة على القلق.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنب الكافيين والمواد الأخرى التي يمكن أن تجعل القلق أسوأ.
- تحدث إلى العائلة أو الأصدقاء للحصول على الدعم.
- واجه الخوف بشكل مباشر قدر الإمكان حتى يختفي الخوف الذي تشعر به ببطء.
