كيفية قياس محيط الفخذ لا يمكن فقط أن يقوم بها الخياطون. يمكنك أيضًا إجراء القياسات في المنزل. من المهم معرفة حجم الفخذ ، خاصة إذا كنت تحب شراء السراويل عبر الإنترنت. مزود بشريط قياس مرن عادة ما يكون لدى الخياطين ، وعلامة أو طباشير ، وقلم رصاص وورقة لتسجيل النتائج ، ومرآة حتى تتمكن من رؤية جسمك أثناء إجراء القياس. في عالم الطب ، يتم قياس محيط الفخذ عندما يعاني الشخص من ضمور في العضلات أو إصابات في الساق. محيط الفخذ هو مؤشر يستخدمه الأطباء غالبًا لتحديد التشوهات في أرجل المريض ، وكذلك السمنة أو كتلة الجسم النحيلة. 
استخدم شريط قياس لأخذ القياسات بمجرد العثور على شخص يمكنك اللجوء إليه للحصول على المساعدة ، تأكد من قيامه بالطريقة الصحيحة لقياس محيط الفخذ من خلال الخطوات التالية. 
يبلغ محيط الفخذ في الجسم السليم حوالي 62 سم ، ويجب قياس محيط الفخذ مرتين ليكون أكثر دقة. احسب متوسط القياسين الأول والثاني كنتيجة نهائية. ثم واصل المتطوعون الخضوع لمراقبة الظروف الصحية لنحو 12.5 سنة. كانت النتيجة ، بغض النظر عن الطول والوزن ومحتوى الدهون في الجسم ، الشخص العادي الذي ظل بصحة جيدة بعد أكثر من عقد من الزمان كان محيط الفخذ 62 سم. ثم ماذا لو كان محيط فخذك أكبر من ذلك؟ يشير البحث في الواقع إلى أنه لا يوجد خطر متزايد للإصابة بأمراض قد تصيب إذا كان محيط فخذك يزيد عن 62 سم. وعلى العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يقل محيط فخذهم عن 60 سم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة. في الواقع ، وفقًا للباحثين ، فإن الأشخاص الذين لديهم محيط صغير في الفخذ هم أكثر عرضة لخطر التعرض لهذين الأمرين أكثر من أولئك الذين لديهم محيط خصر كبير.
كيفية قياس محيط الفخذ الأيمن
يختلف عن قياس محيط البطن أو الخصر الذي يمكن القيام به بمفرده ، يجب أن يتم قياس محيط الفخذ بمساعدة شخص آخر. والسبب هو أنك يجب أن تقف منتصبًا عند قياس الفخذ. إذا قمت بقياس فخذيك ، فسوف تنحني بالتأكيد حتى لا تكون نتائج القياس دقيقة.
استخدم شريط قياس لأخذ القياسات بمجرد العثور على شخص يمكنك اللجوء إليه للحصول على المساعدة ، تأكد من قيامه بالطريقة الصحيحة لقياس محيط الفخذ من خلال الخطوات التالية. 1. تحديد منتصف الفخذ
قبل لف شريط القياس حول فخذك ، تأكد من إيجاد نقطة منتصف الفخذ أولاً. طريقة:- قف بشكل مستقيم أمام المرآة وافرد قدميك بعرض الكتفين.
- باستخدام شريط قياس ، قم بتوصيل الفخذ (عظم الفخذ الكبير) بمركز الركبة.
- ضع علامة على منتصف الفخذ بعلامة أو طباشير.
2. لف شريط العداد حول نقطة منتصف الفخذ
عندما يتم العثور على نقطة المنتصف وتمييزها ، قم بلف شريط العداد حول الفخذ. تأكد من أن الشريط ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا لقياس الفخذ. محيط فخذك هو الرقم المشار إليه بنقطة الصفر على شريط العداد.3. سجل النتائج
بعد التأكد من كيفية قياس محيط الفخذ بشكل صحيح ، قم بتسجيل النتائج في كتاب أو هاتف ذكي أنت. حاول قياس فخذيك كل شهر لمعرفة الحالة الصحية لجسمك أو عند التسوق لشراء سراويل أو جوارب جديدة. [[مقالات لها صلة]]ما هو محيط الفخذ المثالي؟
ومن المثير للاهتمام ، أن دراسة نُشرت على موقع كلية الطب بجامعة هارفارد تشير في الواقع إلى أن الأشخاص الذين لديهم أفخاذ كبيرة يتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين لديهم أفخاذ صغيرة. هذا مخالف لحقيقة أن الأشخاص ذوي محيط الخصر الكبير لديهم القدرة على المعاناة من أمراض مختلفة. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن محيط الفخذ ليس مؤشرًا يستخدمه الأطباء في تحديد الحالة الصحية للفرد. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث المنشورة على موقع كلية الطب بجامعة هارفارد أن متوسط محيط فخذ الرجل أو المرأة (لا يوجد مرض مزمن) يبلغ حوالي 62 سم. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بناءً على دراسة أجريت على 2816 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 35 و 65 عامًا وليس لديهم تاريخ من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. في هذه الدراسة ، كان على المستجيبين في البداية الخضوع لفحص بدني شامل ، بدءًا من الطول والوزن ومحيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم.
يبلغ محيط الفخذ في الجسم السليم حوالي 62 سم ، ويجب قياس محيط الفخذ مرتين ليكون أكثر دقة. احسب متوسط القياسين الأول والثاني كنتيجة نهائية. ثم واصل المتطوعون الخضوع لمراقبة الظروف الصحية لنحو 12.5 سنة. كانت النتيجة ، بغض النظر عن الطول والوزن ومحتوى الدهون في الجسم ، الشخص العادي الذي ظل بصحة جيدة بعد أكثر من عقد من الزمان كان محيط الفخذ 62 سم. ثم ماذا لو كان محيط فخذك أكبر من ذلك؟ يشير البحث في الواقع إلى أنه لا يوجد خطر متزايد للإصابة بأمراض قد تصيب إذا كان محيط فخذك يزيد عن 62 سم. وعلى العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يقل محيط فخذهم عن 60 سم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة. في الواقع ، وفقًا للباحثين ، فإن الأشخاص الذين لديهم محيط صغير في الفخذ هم أكثر عرضة لخطر التعرض لهذين الأمرين أكثر من أولئك الذين لديهم محيط خصر كبير. 
