تصنيف ارتفاع ضغط الدم حسب JNC 8
هناك ثلاث فئات من ارتفاع ضغط الدم على أساس JNC 8. تصنيف ارتفاع ضغط الدم وفقًا لـ JNC 8 هو تحسين من JNC 7 والذي يعتبر أقل تحديثًا لأنه تم إصداره في عام 2003. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم دليل JNC 8 ليكون بمثابة جسر بين الإرشادات السابقة و القواعد الارشادية تم تطويره من قبل جمعية القلب الأمريكية (AHA) والكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACA). تهدف المبادئ التوجيهية لتصنيف ارتفاع ضغط الدم وفقًا لـ JNC 8 إلى تحديد مرض ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين أو الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا. بادئ ذي بدء ، أصدر JNC 8 معيارًا طبيعيًا لضغط الدم يعتمد على الانقباضي والانبساطي. يقال إن ضغط الدم طبيعي إذا كانت القيمة الانقباضية أقل من 120 مم زئبق والانبساطي أقل من 80 مم زئبق ، أو إذا تم تبسيطه إلى أقل من 120/80. إذا كان لديك أكثر من ضغط الدم ، فسيتم تصنيفك في واحدة من الفئات الثلاث لارتفاع ضغط الدم أدناه: 1. ارتفاع ضغط الدم
ما قبل ارتفاع ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم الانقباضي 120-139 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي يصل إلى 80-89 مم زئبق. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت في مجموعة معرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يُنصح بإجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل.2. ارتفاع ضغط الدم الدرجة 1
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم هي حالة يكون فيها ضغط الدم الانقباضي 140-159 ملم زئبق والانبساطي 90-99 ملم زئبق. إذا كان ضغط دمك في هذا النطاق ، فقد تحتاج بالفعل إلى علاج بسبب ارتفاع مخاطر تلف الأعضاء.3. ارتفاع ضغط الدم مستوى 2
تتميز هذه الحالة بالضغط الانقباضي> 160 مم زئبق والانبساطي> 100 مم زئبق. بدأ المرضى عادة يعانون من تلف الأعضاء واضطرابات القلب والأوعية الدموية. لتعيين هذه القيمة ، يجب قياس ضغط الدم أكثر من مرة وإظهار قيمة ثابتة. عند قياس ضغط الدم ، من المتوقع أيضًا أن تكون في حالة استرخاء ، وعدم التدخين أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة من القياس ، وعدم التحدث أثناء قياس ضغط الدم. إذا أظهرت نتائج قياسات ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، المرحلة الأولى ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثالثة ، فابدأ باتباع نصيحة الطبيب. يُنصح عادةً بتغيير نمط حياتك ليكون أكثر صحة أو عن طريق تناول بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم. حتى الآن ، أصبح ضغط الدم بالفعل معيارًا لمعرفة ارتفاع ضغط الدم لأن هذه الحالة عادة لا تظهر عليها أعراض ، إما الشعور بالتوتر أو صعوبة النوم كما يعتقد الكثير من الناس. هذا هو السبب في أن ارتفاع ضغط الدم قاتل صامت لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب دون التسبب في أعراض. [[مقالات لها صلة]]عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم على أساس JNC 8
يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى معرفة تصنيف ارتفاع ضغط الدم وفقًا لـ JNC 8 ، من المهم أيضًا معرفة عوامل الخطر التي يمكن أن تجعلك تصاب بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لـ JNC 8 ، يمكن تصنيف عوامل الخطر هذه إلى فئتين ، وهما تلك التي لا يمكن السيطرة عليها وتلك التي يمكن السيطرة عليها. 1. لا يمكن السيطرة عليها
بعض الناس أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل لا يمكن تغييرها ، مثل العمر والجينات (الوراثة). ومع ذلك ، يمكن لصاحب عامل الخطر هذا اتباع أسلوب حياة صحي للقيام بالأنشطة العادية.2. يمكن السيطرة عليها
على الرغم من عدم الحكم على أي فرد من أفراد الأسرة بارتفاع ضغط الدم وما زلت في عمرك الإنتاجي ، إلا أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يهاجمك أيضًا إذا كان لديك نمط حياة غير صحي. تشمل الأنشطة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم قلة الحركة ، واستهلاك الكثير من الصوديوم (الملح) ، وزيادة الوزن أو السمنة ، والتدخين وشرب الكحول ، والتوتر ، والسكري ، وانقطاع النفس أثناء النوم. وفقًا لوزارة الصحة الإندونيسية ، فإن معظم حالات ارتفاع ضغط الدم في البلاد ناتجة عن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الفواكه والخضروات ، والتدخين ، والاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية ، وقلة النشاط البدني. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على عوامل الخطر هذه من خلال اتخاذ خطوات SMART ، وهي:- جالبلوط الصحي الدوري
- هتخلص من دخان السجائر
- صيجب ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا
- دنظام غذائي صحي ومتوازن
- أناالحصول على قسط كاف من الراحة
- كالسيطرة على التوتر
