ليس المضطرب العادي! التعرف على خصائص المصابين بالاكتئاب

الحزن والاكتئاب شيئان مختلفان. للوهلة الأولى ، تبدو هاتان الحالتان متشابهتين ، لكن خصائص الأشخاص المصابين بالاكتئاب تختلف عن تلك الخاصة بالأشخاص الذين يعانون من الحزن فقط. الحزن هو رد فعل طبيعي يحدث عندما تواجه شيئًا مرهقًا أو مزعجًا أو مزعجًا. عندما تشعر بالحزن ، يمكن توجيهه من خلال البكاء والتعبير عن الإحباط وما إلى ذلك. إذا استمرت مشاعر الحزن لأكثر من أسبوعين وتداخلت مع الأنشطة اليومية ، فقد تكون إحدى علامات الاكتئاب. الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يمكن أن يؤثر على حياة الشخص. علامة أخرى ملحوظة للاكتئاب هي فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تعتبر ذات يوم ممتعة. استنادًا إلى بيانات من Riskesdas (البحوث الصحية الأساسية) في عام 2013 ، عانى ما يقرب من 14 مليون إندونيسي تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا وأكثر من أعراض الاكتئاب والقلق. بعبارة أخرى ، يعاني 6٪ من سكان إندونيسيا من أعراض الاكتئاب والقلق. في الواقع ، سبب الاكتئاب غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، يُعتقد أنه مرتبط بالوراثة ، والاختلالات الكيميائية في الدماغ ، والتغيرات الهرمونية ، والأحداث المريرة ، والمشاكل الصحية. كيف تتعرف على المصابين بالاكتئاب؟ ما هي خصائص الشخص المصاب بالاكتئاب؟

خصائص المصابين بالاكتئاب

يمكن أيضًا أن يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالحزن ببعض سمات المصابين بالاكتئاب ، ولكن عند الأشخاص الذين يشعرون بالحزن ، لا تستمر الأعراض لأكثر من أسبوعين. علامات الاكتئاب التي يمكن رؤيتها هي:
  • تعب
  • مشاعر الحزن التي تستمر طوال اليوم أو الوقت
  • ينزعج بسهولة
  • ذنب عميق وغير مبرر
  • شعور عديم الفائدة
  • من الصعب التركيز
  • فقدان الاهتمام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا
  • وجود أعراض جسدية ليس لها سبب مثل الصداع وخلافه
  • أفكار ثابتة عن الموت
  • أفكار ومحاولات انتحارية
  • تغييرات في أنماط الأكل والنوم
  • زيادة الوزن أو فقدانه.
وتجدر الإشارة إلى أن الأفكار والمحاولات الانتحارية لا يمر بها إلا الأشخاص المصابون بالاكتئاب وأن الاكتئاب عادة ما يكون شديدًا.

كيفية التغلب على الاكتئاب

بمجرد أن تعرف علامات الشخص المكتئب ، يمكنك محاولة مساعدة من حولك والذين قد تظهر عليهم علامات الاكتئاب. في بعض الحالات ، لا يدرك الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب العقلي أنهم يعانون من الاكتئاب ولذا فمن المهم أن تساعدهم. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لمساعدة المصابين بالاكتئاب هي:
  • التحدث إلى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. من أجل الوصول إلى المريض ، فإن أول ما يجب فعله هو التحدث معه عن حالته.
  • تعليم المصابين بالاكتئاب. لتغيير هذه الحالة ، أخبره أن ما يمر به هو حالة تتطلب علاجًا احترافيًا وليس شيئًا يظهر ضعفًا.
  • دعم الأشخاص المصابين بالاكتئاب للتشاور. قم بإحالة المرضى إلى الأطباء وغيرهم من أخصائيي الصحة العقلية وساعد في تحديد المواعيد. يمكنك أيضًا مساعدة المريض من خلال وضع قائمة بالأسئلة لطرحها على الأطباء والمتخصصين في الصحة العقلية ومرافقتهم في الاجتماعات.
الاكتئاب ليس شيئًا يزول ويتطلب علاجًا خاصًا. استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور إذا كنت أنت أو الأشخاص المقربون منك يعانون من سمات الشخص المكتئب أعلاه ، خاصة إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك لديه أفكار بالانتحار أو حاول الانتحار في أي وقت مضى. قد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للاكتئاب. ومع ذلك ، تأكد من السؤال عن الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها.

كيفية منع الاكتئاب الذي يمكن القيام به

بعد التعرف على الخصائص المختلفة للاكتئاب أعلاه ، حان الوقت لفهم كيفية منع الاكتئاب من أجل الحفاظ على الصحة العقلية لنفسك وللآخرين.
  • ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر
  • زيادة الثقة بالنفس
  • عش حياة صحية
  • النوم المنتظم
  • تناول طعام صحي
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تجرأ على إخبار العائلة والأصدقاء عندما تواجه صعوبات
  • استشر الطبيب بانتظام.
اطلب المساعدة فورًا عندما تكون مكتئبًا. إذا تُركت بمفردها ، فسوف تزداد مشاعر الاكتئاب سوءًا.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found