6 أسباب لاضطراب القلق أو اضطرابات القلق

القلق هو استجابة طبيعية طبيعية للجسم. يجب أن يشعر الجميع بالقلق أو الخوف. القلق مهم للبقاء على قيد الحياة ويهيئك للتهديدات أو الإجهاد المتصور. ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا تأثرت استجابة الجسم الطبيعية بحياتك اليومية؟ تُعرف هذه الحالة باسم اضطرابات القلق. المعنىالقلقهو القلق واضطراب هو اضطراب ، لذلك يمكنك أيضًا تسميته اضطراب القلق. عندما تختبرها ، يمكنك أن تشعر بالقلق أو الخوف بشكل مفرط ولا يتوافق مع الظروف التي ينبغي أن يكون عليها. يمكن أن تسبب اضطرابات القلق القلق أو الخوف من الأشياء أو الأشياء التي لا ينبغي الخوف منها ، مثل البالونات والمهرجين وما إلى ذلك. اضطرابات القلق هناك أنواع مختلفة ، اعتمادًا على الشيء أو الحالة التي تسبب القلق. بعض الأمثلة على أنواعها هي اضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب الهلع ، ورهاب الخلاء ، وما إلى ذلك.

سبب اضطرابات القلقأو اضطراب القلق

الشعور بالقلق والخوف الذي يشعر به المرء عند الشعور به اضطرابات القلق يمكن أن تجعل المصابين يعانون من ردود فعل جسدية (مثل التعرق الشديد وضيق التنفس وما إلى ذلك) ويتداخل مع الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، فإن السبب الدقيق لاضطرابات القلق غير معروف. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي قد تكون السبب اضطرابات القلق، من بين أمور أخرى:

1. علم الوراثة وعلم الأحياء

اضطرابات القلق قد تنتقل في الأسرة. إذا كان لديك فرد من العائلة يعاني من نفس الحالة ، فمن المرجح أن يكون لديك أيضًا. إلى جانب علم الوراثة ، هناك أسباب أخرى محتملة تتمثل في الاختلالات الهرمونية أو إشارات الدماغ غير المنتظمة.

2. حالات طبية معينة

بعض الأحيان اضطرابات القلق إنه أحد أعراض بعض الحالات الطبية. بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تكون محفزة هي مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية ومشاكل القلب ومشاكل الجهاز التنفسي وما إلى ذلك.

3. بعض الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية اضطرابات القلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير المخدرة والكحول أيضًا إلى حدوث اضطرابات القلق وتفاقمها.

4. الصدمة والتوتر

الأفراد الذين تعرضوا لصدمة نفسية أو سوء معاملة أو شهدوا حدثًا صادمًا في طفولتهم هم عرضة لتطوير اضطرابات القلق. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد والمطول إلى جعل الشخص عرضة لهذه الحالة.

5. عامل الجنس

عند الإبلاغ من Healthline ، يمكن أن تكون العوامل الجنسانية أيضًا سببًا للقلق. يُعتقد أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق من الرجال.

6. نوع الشخصية

السبب التالي للقلق هو نوع شخصية الشخص. الأشخاص الأكثر انشغالًا والذين يميلون إلى التوتر ولديهم شخصية من النوع (أ) هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق. [[مقالات لها صلة]]

أعراض اضطراب القلق أواضطرابات القلق

علامة مرض اضطرابات القلق متنوع جدا. يمكن أن يؤثر ذلك على الحالة الصحية للمصاب ، جسديًا ونفسيًا. فيما يلي الأعراض التي يمكن أن تظهر عند الإصابة باضطراب القلق:

• دائما أشعر بالتوتر
• الشعور بالقلق المستمر حتى من الأشياء التافهة
• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ
• الشعور بألم في المعدة
• الشعور بالغضب
• الشعور بالقلق وعدم القدرة على الهدوء
• الشعور بالخوف دون سبب واضح
• الشعور بصعوبة التركيز
• الشعور بالصداع
• ينبض القلب بشكل أسرع
• التعرق المفرط
• اهتزاز الجسم
• تشعر العضلات في جميع أنحاء الجسم بالتوتر
• تتفاجأ بسهولة
• يصبح التنفس قصيرًا
• ألم صدر
• صعوبة التفاعل مع الآخرين
• الإصابة بنوبة هلع

في بعض الحالات ، يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق على النوم بسبب الأرق. القلق شيء طبيعي يحدث للجميع. ومع ذلك ، إذا حدث هذا بشكل مفرط ، فقد يكون للتأثير تأثير على الحياة اليومية ، حتى على دائرتك الاجتماعية وبيئتك.

كيفية حلاضطرابات القلق?

هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج اضطرابات القلق. قد يوصي طبيبك بالعلاج أو الدواء أو مزيج من العلاجين. فيما يلي بعض الطرق للتغلب عليها اضطرابات القلق:

1. العلاج النفسي

قد يكون مقابلة أحد المحترفين أحد اعتباراتك. سيشمل هذا النشاط بشكل عام مناقشة أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك للمساعدة في إجراء التشخيص والتحقق من المضاعفات ذات الصلة. غالبًا ما تحدث اضطرابات القلق مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى - مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات - مما قد يجعل التشخيص أكثر صعوبة. العلاج السلوكي المعرفي هو أكثر أشكال العلاج النفسي فعالية في علاج اضطرابات القلق. يركز هذا العلاج قصير المدى بشكل عام على تعليم مهارات محددة لتحسين الأعراض والعودة تدريجياً إلى الأنشطة التي كنت تتجنبها بسبب القلق. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يشمل العلاج السلوكي المعرفي علاجًا بالتعرض ، حيث تواجه شيئًا أو موقفًا يثير قلقك تدريجيًا حتى تبني الثقة في قدرتك على إدارة الموقف وأعراض القلق.

2. الطب

يستخدم الأطباء أيضًا عدة أنواع من الأدوية للمساعدة في تخفيف أعراض القلق. سيعتمد هذا على نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه وما إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل صحية عقلية أو جسدية أخرى. بعض هذه الأدوية تسمى: مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق بوسبيرون قد يصفه الطبيب. في ظروف معينة ، قد يصف الطبيب أدوية أخرى ، مثل المهدئات (البنزوديازيبينات) أو حاصرات بيتا. غالبًا ما يصف الأطباء هذه الأدوية لتخفيف أعراض القلق على المدى القصير ولا يُسمح باستخدامها على المدى الطويل.

3. إدارة الإجهاد

استخدم أساليب التحكم في التوتر والاسترخاء. تعد تقنيات التخيل والتأمل واليوجا أمثلة على تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تخفف من قلقك. إذا كان اضطراب القلق يظهر ، يمكنك تنظيم تنفسك والعد من واحد إلى 10 (أو حتى 20) حتى تصبح أكثر استرخاءً. استشر طبيبًا واختصاصيًا في الصحة العقلية ، إذا شعرت بذلك اضطرابات القلق يتدخل في حياتك اليومية.