5 تنظيم الأسرة الطبيعي لمنع الحمل بدون موانع الحمل

يُعد تنظيم الأسرة الطبيعي أحد طرق التحكم في إمكانية الحمل دون استخدام أي نوع من أنواع وسائل منع الحمل ، سواء أكان ذلك الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل الهرمونية. على سبيل المثال ، حبوب منع الحمل والغرسات وموانع الحمل القابلة للحقن واللوالب (اللولب). عادة لا ترغب النساء اللواتي يخترن وسائل منع الحمل الطبيعية في الآثار الجانبية التي قد تنشأ عن استخدام موانع الحمل الهرمونية. قد تكون جربته بعض النساء ، لكنها غير مناسبة لهذا النوع من وسائل منع الحمل. لمنع الحمل بهذه الطريقة ، ما يجب مراعاته هو فترة خصوبة المرأة. فترة الخصوبة هي الفترة التي تحدث فيها على الأرجح الإباضة أو إطلاق البويضة من المبيض ، وبالتالي فإن فرص الإخصاب والحمل ستكون أعلى.

ما هي طرق منع الحمل الطبيعية؟

في معظم النساء ، تستمر فترة الخصوبة المقدرة ستة أيام كل شهر ، أو كل دورة من دوراتها الشهرية. خلال فترة الخصوبة هذه ، يجب تجنب الاتصال الجنسي أو يجب استخدام الواقي الذكري لمنع الحمل. هناك عدة طرق يمكن استخدامها لتقدير مدة خصوبة المرأة. ما هي طرق منع الحمل الطبيعية؟ اقرأ أيضًا: كيفية منع الحمل بدون تنظيم الأسرة الذي يمكن القيام به

1. طريقة التقويم

تعتمد هذه الطريقة على تقويم لمراقبة الدورة الشهرية ثم تقدير فترة الخصوبة. باستخدام وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية مع التقويم ، يجب أن تفهمي أنماط الدورة الشهرية لتتمكني من تحديد موعد فترة الخصوبة لديك. على سبيل المثال ، دعونا ندرس حساب فترة الخصوبة لدى امرأة لديها دورة طمث طبيعية ، والتي تتراوح بين 28 إلى 32 يومًا لكل دورة. وصف الدورة الشهرية تقريبًا كما يلي:
  • اليوم الأول: أول يوم من نزول دم الحيض.
  • اليوم السابع: تبدأ البويضة بالتحضير لعملية النضج والتخصيب.
  • الأيام 11 إلى 21: تعمل الهرمونات على إنضاج البويضة وإطلاقها من المبيض (عملية الإباضة). تنتقل البويضة الناضجة عبر قناة فالوب إلى الرحم ، ولا يمكن إخصابها إلا في غضون 12 إلى 24 ساعة.
  • اليوم 28: إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فإن بطانة الرحم السميكة تتسرب إلى دم الحيض.
[[مقالات ذات صلة]] لتحديد فترة الخصوبة ، يجب اتباع الخطوات التالية:
  • سجل نمط الدورة الشهرية لمدة 8 إلى 12 شهرًا على الأقل.
  • اختر أطول دورة وأقصر دورة من نمط الحيض الذي سجلته.
  • حددي اليوم الأول من فترة الخصوبة بطرح 18 من عدد الأيام في أقصر دورة شهرية. على سبيل المثال ، أقصر دورة شهرية لك هي 28 يومًا ، ثم 28 - 18 = 10. وهذا يعني أن فترة الخصوبة لديك تقدر في اليوم العاشر من دورتك الشهرية.
  • حددي اليوم الأخير من فترة الخصوبة بطرح 11 من عدد أيام أطول دورة شهرية. على سبيل المثال ، أطول دورة هي 34 يومًا ، لذا 34 - 11 = 23. هذا يعني أن فترة الخصوبة لديك ستنتهي في اليوم 23 من دورتك الشهرية.
فترة الخصوبة التقريبية هي اليوم 10 إلى اليوم 23 من الدورة الشهرية. في وقت ما من هذه الفترة ، تحدث الإباضة. لذلك ، تجنب الجماع أو استخدم الواقي الذكري إذا واصلت ممارسة الجنس خلال هذه الفترة. من المعروف أن هذه الطريقة فعالة بنسبة 24 بالمائة فقط في منع الحمل.

2. طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية

تتنبأ طريقة تحديد النسل الطبيعية بوقت الإباضة من خلال ملاحظة التغيرات في درجة حرارة الجسم ، والتي تزداد قليلاً بعد الإباضة. يتم إجراء ملاحظات للتغيرات في درجة حرارة الجسم على مدى عدة دورات شهرية للحصول على نمط يمكن أن يكون تقديرًا لوقت الإباضة. لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، تشمل الخطوات التي يجب أن تتخذها ما يلي:
  • قم بقياس درجة حرارة الجسم كل استيقاظ (قبل النهوض من السرير) باستخدام مقياس حرارة أساسي. يمكن لهذا النوع من موازين الحرارة اكتشاف التغيرات الطفيفة جدًا في درجة الحرارة.
  • سجل نتائج قياس درجة حرارة جسمك كل يوم.
  • بعد عدة دورات شهرية ، ستلاحظ ارتفاعًا في درجات الحرارة من 0.1 إلى 0.3 درجة مئوية عند حدوث الإباضة.
  • عادة ما تكون درجة حرارة الجسم ثابتة عند الرقم الطبيعي 36 درجة مئوية أثناء فترة الحيض حتى ما قبل الإباضة مباشرة.
  • قبل الإباضة ، سيكون هناك انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم. ثم تزداد درجة حرارة الجسم قليلاً بعد خروج البويضة من المبيضين حتى حدوث الدورة الشهرية التالية.
  • بمجرد أن تتمكن من التنبؤ بفترة التبويض ، تجنبي ممارسة الجنس خلال هذه الفترة لمنع الحمل. يمكنك أيضًا استخدام الواقي الذكري إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس مع شريكك.
من أجل استخدام طريقة مراقبة وتسجيل درجة حرارة الجسم الأساسية ، يجب أن تكون المرأة بصحة جيدة ، ولا تعاني من الحمى ، وأن تحصل على قسط كافٍ من النوم للحصول على نتائج دقيقة.

3. طريقة مراقبة مخاط عنق الرحم

من السهل جدًا اكتشاف مخاط عنق الرحم في وقت الإباضة. بدءًا من اللون الصافي إلى القوام السائل جدًا والزلق مثل بياض البيض النيء. اقرأ أيضًا: أنواع KB ، اختر الأنسب لك لاستخدام طرق تحديد النسل الطبيعية القائمة على مخاط عنق الرحم ، فإليك الخطوات:
  • مراقبة المخاط بمسحه من فم المهبل من الأمام إلى الخلف (المهبل إلى فتحة الشرج). يمكنك استخدام إصبعك للقيام بذلك.
  • سجل حالة المخاط كل يوم. بدءا من اللون (هل هو مصفر ، أبيض حليبي ، صاف ، أم غائم؟) والقوام (هل هو لزج ، مرن ، جاف ، رطب ، أم زلق؟).
  • تحدث الإباضة عادة في غضون يوم أو يومين بعد خروج المخاط الصافي والمرن والزلق.
استخدام وسائل منع الحمل الطبيعية خالية من الآثار الجانبية. لكن هذه الطريقة ليست فعالة مثل وسائل منع الحمل الأخرى.

4. الرضاعة الطبيعية الحصرية

يمكن أن تمنع الرضاعة الطبيعية الحصرية عملية الإباضة والحيض لدى الأمهات اللواتي أنجبن للتو. يمكن أن يكون هذا خيارًا طبيعيًا لتحديد النسل على الأقل حتى يبلغ الطفل 6 أشهر ولم يدخل فترة المواد الصلبة. لمنع الحمل من خلال الرضاعة الطبيعية الحصرية ، يجب أن تكوني مستعدة لإرضاع طفلك كلما احتاج ذلك خلال النهار والليل. يحتاج الأطفال عادةً إلى حليب الثدي كل 4 ساعات. ومع ذلك ، لن تكون هذه الطريقة فعالة إذا كنت ترضعين طفلك عن طريق شفط حليب الثدي وكان جدول الرضاعة الطبيعية ليس حصريًا أو عندما يكون الطفل قد دخل فترة الرضاعة التكميلية.

5. KB من المكونات الطبيعية

هناك عدد من المكونات الطبيعية المعروفة بأنها تساعد في منع الحمل تشمل الكركم. على ما يبدو ، تم اختبار طرق تحديد النسل الطبيعية مع الكركم في الأبحاث المنشورة في المجلات التكاثر الجزيئي والتنمية المعاهد الوطنية للصحة. تظهر الأبحاث أن محتوى الكركمين في الكركم يمكن أن يقلل من الحركة (حركة الحيوانات المنوية) ، وعملية الأكروس (تخترق الحيوانات المنوية البويضة) والتخصيب. في الواقع ، أظهرت الاختبارات التي أجريت على هذه الفئران أن الكركمين يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في الخصوبة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعالية الكركمين على عملية الإخصاب البشري. بالإضافة إلى الكركم ، هناك أيضًا طريقة طبيعية لتحديد النسل باستخدام أوراق التنبول المعروفة بمنع الحمل. ومع ذلك ، لم يتم إجراء المزيد من الأبحاث التي تشرح هذه النتائج. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

وتصل نسبة فشل وسائل تنظيم الأسرة بشكل طبيعي إلى 24٪. وهذا يعني أن هناك واحدة من كل أربع نساء يمكن أن تحمل رغم أنها منعت الحمل عن طريق وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية. يمكن أن يحدث هذا بسبب تحول في فترة الحيض أو فترة الخصوبة التي لا تلاحظها المرأة. يمكن أن يكون أيضًا بسبب العمر الافتراضي للحيوانات المنوية في رحم المرأة التي يختلف عمرها بحيث لا يزال من الممكن حدوث الإخصاب. إذا كنت ترغب في اختيار الطريقة الطبيعية كبديل ، فيجب أن تكون حذرًا ومنضبطًا حقًا حتى تتمكن من منع الحمل بنجاح. حظا طيبا وفقك الله! إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب بخصوص تنظيم الأسرة الطبيعي الفعال لتأخير الحمل ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة