احذر من الآثار الجانبية للزنجبيل في حالة الإفراط في تناوله

يمكن أن يوفر تناول الزنجبيل على شكل ويدانغ أو خليط من الأطعمة فوائد مختلفة لصحة الجسم. لكن هل تعلم أن الآثار الجانبية للزنجبيل تحتاج أيضًا إلى الانتباه إليها؟ إذا استهلكت بكميات كبيرة ، يمكن أن تتداخل هذه التوابل مع الصحة.

الآثار الجانبية للزنجبيل يجب الانتباه لها

الزنجبيل هو نوع من التوابل معروفة جيدا وفوائدها مثبتة علميا. ومع ذلك ، لا يُنصح بتناوله بكثرة ، لأنه سيزيد من مخاطر الآثار الجانبية.

فيما يلي بعض الآثار الجانبية للزنجبيل التي يجب الانتباه إليها. عسر الهضم هو أحد الآثار الجانبية للزنجبيل

1. اضطرابات الجهاز الهضمي

التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للزنجبيل هو عسر الهضم. الحد الأقصى لاستهلاك الزنجبيل هو 5 جرامات في اليوم. إذا كان الأمر أكثر من ذلك ، فاستعد لمواجهة عسر الهضم في جسمك. تشمل بعض الحالات التي قد تنشأ الانتفاخ وحرقة المعدة (حرقة من المعدة) وآلام في البطن. يمكن أن تسبب هذه التوابل أيضًا تهيجًا في تجويف الفم.

2. زيادة خطر حدوث نزيف

الاستهلاك المفرط للزنجبيل يزيد من خطر النزيف. لذلك ، إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات تخثر الدم ، مثل الهيموفيليا ، فإن الزنجبيل ليس خيارًا جيدًا لتناوله.

3. التدخل في عمل أدوية السكري

إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فاحذر عند تناول الزنجبيل. السبب ، أن هذه التوابل تزيد من مستويات الأنسولين في الجسم وتخفض مستويات السكر في الدم. إذا كنت تتناول دواء السكري بانتظام ، فإن تأثير الزنجبيل سيؤثر على كيفية عمل الدواء ويجعلك بحاجة إلى تعديل الجرعة. إذا استهلك الزنجبيل كثيرًا ، فقد يؤدي إلى تفاقم عمل القلب

4. يؤثر على عمل القلب

إذا تم استهلاك الزنجبيل بكثرة ، فيمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم بعض أنواع أمراض القلب. لذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام الزنجبيل كعلاج تقليدي ، فتأكد من أن الجرعة صحيحة ومتوافقة مع نصائح الخبراء.

5. يؤثر على أدوية ارتفاع ضغط الدم

من الآثار الجانبية للزنجبيل التي غالبًا ما يتم تجاهلها تفاعله مع أدوية ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية عند تناول مادة ما في نفس الوقت مع الدواء. يمكن أن تتداخل التفاعلات التي تحدث مع عمل الدواء ، مثل تقليل فعاليته ، أو زيادة مخاطر الآثار الجانبية ، أو حتى زيادة آثاره بشكل مفرط. إذا كنت تتناول كميات معينة من الزنجبيل مع أدوية تسييل الدم وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، فقد تتداخل هذه التوابل مع طريقة عملها.

6. الحساسية

في بعض الناس ، يمكن أن يسبب الزنجبيل الحساسية. لذلك ، إذا شعرت بعد تناول الزنجبيل بأعراض حساسية مثل الحكة أو حكة الحلق أو التورم في مناطق الفم والوجه أو حتى ضيق التنفس ، فاتصل بطبيبك على الفور. يمكن أن تكون الحساسية التي لا يتم علاجها بسرعة وبشكل مناسب خطيرة. وذلك لأن التورم في الحلق يمكن أن يسد مجرى الهواء. اقرأ أيضا:فوائد مغلي الزنجبيل والليمون والسكر البني للصحة

لمحة عامة عن فوائد الزنجبيل للصحة

فوائد الزنجبيل وفيرة على الرغم من أن الآثار الجانبية للزنجبيل معرضة للخطر ، إلا أنه لا يمكن تفويت الفوائد الصحية الوفيرة. طالما أنك تستهلك الزنجبيل بالجرعة الصحيحة ، يمكن الحصول على الفوائد المختلفة أدناه.

• تقليل الغثيان

يعتبر الزنجبيل فعالاً في استخدامه كعلاج طبيعي للغثيان ، مثل النساء الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك غثيان صباحي أو مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

• يخفف من أعراض البرد

عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا ، يُعتقد أن تناول كوب من ماء الزنجبيل الدافئ يساعد في تهدئة حلقك وتنفسك. في الواقع ، لا يوجد حتى الآن أي بحث يمكنه تأكيد الآلية علميًا. ولكن تقليديًا ، تم استخدام هذه الطريقة لأجيال وتعتبر تؤدي إلى نتائج جيدة.

• تقليل الألم

من فوائد الزنجبيل التي يمكنك الحصول عليها هو تقليل الألم في الجسم ، مثل آلام العضلات والتشنجات أثناء الحيض.

• يخفف الالتهاب

يُعتقد أيضًا أن الزنجبيل يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ، بما في ذلك التهاب المفاصل. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك.

• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

هذه التوابل غنية بمضادات الأكسدة ، وهي مكونات تحمي الجسم من التعرض للجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور الخلايا السرطانية. [[مقالات لها صلة]]

هل من الآمن تناول الزنجبيل كل يوم؟

بشكل عام ، الزنجبيل آمن للاستخدام. ولكن إذا كنت تستهلك الكثير من الزنجبيل ، فستظهر مخاطر الآثار الجانبية. الزنجبيل آمن بالفعل للاستهلاك كل يوم ، طالما أنه ليس مفرطًا. يمكنك تناول 5 جرامات من الزنجبيل كحد أقصى يوميًا. إذا كان أكثر من ذلك ، فستحدث الآثار الجانبية لشرب الزنجبيل كل يوم والتي يجب الانتباه لها ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج تجويف الفم وانتفاخ البطن. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الآثار الجانبية والفوائد الصحية للزنجبيل ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة