تجنب هذه الحمية السبعة المتطرفة إذا كنت لا تريد مشاكل صحية

غالبًا ما يكون الحصول على جسم رشيق مثل النموذج هو رغبة النساء. لا عجب ، إذا تم تنفيذ مجموعة متنوعة من طرق النظام الغذائي لتحقيق ذلك. حتى أن بعض الناس يحاولون اتباع أنظمة غذائية قاسية. في الواقع ، يمكن أن يكون للأخطاء في اختيار النظام الغذائي تأثير سلبي على الصحة. يمكن أن يؤثر ذلك عليك جسديًا وعقليًا. هناك بعض طرق النظام الغذائي المتطرفة والخطيرة التي من الأفضل تجنبها. ما هم؟

أنواع الحميات الغذائية القاسية

يُعتقد أن اتباع نظام غذائي متطرف قادر على إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، يمكن أن يهدد صحتك بالفعل. أما عن الأنواع المختلفة من الحميات القاسية التي يجب تجنبها ، وهي:

1. حمية الدودة الشريطية

بدأ حمية الدودة الشريطية في أوائل القرن العشرين. في هذا النظام الغذائي ، يجب تناول أقراص تحتوي على بيض الدودة الشريطية. يفقس البيض في الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، تأكل الديدان الشريطية أيضًا الطعام والعناصر الغذائية التي تحتاجها. قد تفقد الوزن بسبب سوء التغذية الذي يتميز بالغثيان والإسهال والتعب وآلام البطن. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يتسبب هذا الطفيل أيضًا في الإصابة بالعدوى عن طريق الانتقال عبر الأوعية الدموية إلى العين أو الدماغ أو النخاع الشوكي. هذا يمكن أن يسبب الصداع والنوبات والشلل وحتى الموت.

2. حمية القطن

حمية القطن هي واحدة من أخطر الأنظمة الغذائية المتطرفة. ينصحك هذا النظام الغذائي بغمس قطعة قطن في العصير أو العصير وتناوله. يهدف هذا إلى جعل المعدة تشعر بالامتلاء ومنع الجوع. ومع ذلك ، لا تحتوي فقط على مواد كيميائية مثل المبيض ، بل إن كرات القطن معرضة أيضًا لخطر انسداد الجهاز الهضمي.

3. رجيم شوربة الملفوف

على الرغم من أنه يبدو صحيًا ، إلا أن نظام حساء الكرنب الغذائي متطرف للغاية. لأنه يمكنك فقط تناول حساء الملفوف مع طعام محدود للغاية. في حين أنه قد يساعدك على إنقاص الوزن ، فإنك تفقد العناصر الغذائية الأخرى مثل الدهون الصحية والكربوهيدرات. يمكن أن يكون لهذا تأثير على عملية التمثيل الغذائي لديك وإمكانية عودة الوزن بسرعة عند التوقف عن النظام الغذائي.

4. حمية أغذية الأطفال

تتم حمية أغذية الأطفال باستهلاك 14 برطمانًا من أغذية الأطفال ، تليها وجبة واحدة عادية يوميًا. نظرًا لأن طعام الأطفال منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، فقد يكون من السهل المساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لا يحتوي هذا النظام الغذائي على ما يكفي من الألياف ، وهو أمر ضروري لعمل الجهاز الهضمي للبالغين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج البالغون أيضًا إلى أطعمة صلبة غنية بالعناصر المغذية لصحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية ويزيد من مخاطر إصابتك الأكل بشراهة .

5. حمية الاميرة النائمة

عندما تنام ، بالطبع لا يمكنك تناول الطعام. هذا هو محور طريقة حمية الأميرة النائمة. تدعي خسارة الوزن هذه أن المزيد من النوم يجعل الشخص يأكل أقل ويزيد من التمثيل الغذائي الذي يعزز حرق السعرات الحرارية. حتى الحبوب المنومة ضرورية لتتمكن من النوم لساعات خلال النهار. هذا لا يجعلك تعاني من نقص التغذية فقط ، ولكن استخدام الحبوب المنومة يمكن أن يكون له تأثير سيء على الجسم.

6. نظام غذائي كامل السوائل

يتم اتباع نظام غذائي كامل السوائل فقط عن طريق استهلاك سوائل مختلفة مثل الماء وشراب القيقب وعصير الليمون وشاي الأعشاب وغيرها بقدر 6-12 كوبًا لمدة 10 أيام. يُزعم أن نظام بيونسيه الغذائي قادر على إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فهو لا يجعلك ناقصًا من الناحية التغذوية فحسب ، بل إن اتباع نظام غذائي كامل السوائل لبضعة أيام سيجعلك أيضًا جائعًا وضعيفًا وسهل الغضب. هذا لأن هذا النظام الغذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية بحيث لا تحصل خلايا الجسم على طاقة كافية يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

7. حمية خياطة اللسان

يتم هذا النظام الغذائي عن طريق الخياطة بقع بلاستيك على اللسان يسبب عدم الراحة عند تناول الطعام. نتيجة لذلك ، يمكن التحكم في الشهية بحيث يسهل إنقاص الوزن لأنه يمكنك تناول السوائل فقط. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة مؤلمة وقد تجعل اللسان منتفخًا ويصعب الكلام. على الرغم من أن الغرض من النظام الغذائي هو تغذية الجسم ، وليس إيذائه. [[مقال ذو صلة]] سيكون من الأفضل أن تتبع نظامًا غذائيًا آمنًا ويسمح به اختصاصي التغذية. لا تدع وزنك ينخفض ​​، لكن صحتك ستنخفض أيضًا. يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد قائمة النظام الغذائي الصحيحة وفقًا لاحتياجات جسمك.