سلوك مندفع ، حقًا عنيف وعدواني؟

هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما يتصرفون دون التفكير في أي عواقب أولاً؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك سلوك مندفع. الاندفاع هو ميل للتصرف دون التفكير في العواقب أو المخاطر التي ستواجهها. بمعنى أن تكون سريعًا في التصرف فجأة وفقًا للنبضات. ليس من النادر أن يكون للسلوك الاندفاعي تأثير سيء على الحياة.

علامات السلوك الاندفاعي

غالبًا ما يتم الخلط بين الاندفاعية والقهرية مع الناس ، على الرغم من اختلافهم. في حالة الشخص القهري ، يعرف أن السلوك الذي يقوم به ليس طبيعيًا ، لكنه لا يستطيع إيقافه. وفي الوقت نفسه ، سيتصرف الأشخاص المندفعون دون الاعتراف بأن السلوك ليس طبيعيًا. وفقًا لبحث من NCBI ، عادةً ما يعاني المراهقون المتأخرون من السلوك الاندفاعي حتى يبلغوا الثلاثين من العمر. الغالبية (80-95٪) من الأفراد ذوي السلوك الاندفاعي هم من النساء. تشتري النساء عمومًا سلعًا رخيصة الثمن ، ولكن غالبًا ما يؤدي الشراء بكميات كبيرة إلى الإنفاق المفرط. غالبًا ما ينتهي الأمر بالعناصر التي تم شراؤها غير مستخدمة أو حتى يتم إرجاعها إلى المتجر.

عادة ما توصف إحدى سمات الأشخاص المندفعين بأنها متهورة ، مضطربة ، لا يمكن التنبؤ بها ، غير مستقرة ، عدوانية ، سهلة التشتت ، لديها السيطرة على النفس سيئ ويحب مقاطعة الآخرين. تشمل الأمثلة الشائعة للسلوك الاندفاعي شراء شيء غير مخطط له أو الجري عبر الشارع دون النظر. ومن علامات السلوك الاندفاعي الأخرى:

• تخلص من المشاعر المفرطة
• إهدار الكثير من المال
• الكثير من الاعتذارات
• توقف فجأة عن العمل
• غالبًا ما تنفجر العواطف
• ممارسة الجنس المحفوف بالمخاطر
• تغيير أو إلغاء الخطط فجأة
• غير قادر على قبول النقد
• الإفراط في الأكل أو الشرب
• التهديد بإيذاء الآخرين
• اجرح نفسك
• تحطيم الأشياء

في بعض الأحيان ، من الطبيعي أن يحدث هذا السلوك الاندفاعي بين الحين والآخر. ومع ذلك ، إذا كان متكررًا جدًا أو لدرجة أنه يؤثر بشكل كبير على حياتك ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر.

ما الذي يسبب السلوك الاندفاعي؟

عند الأطفال أو المراهقين ، يمكن أن يحدث السلوك الاندفاعي لأن الدماغ لا يزال في طور النمو ، لذا فهو ليس بالضرورة علامة على وجود مشكلة. لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب السلوك الاندفاعي ، ولكنه يرتبط بمناطق الدماغ في منطقة ما تحت المهاد والحصين. يلعب الحُصين دورًا نشطًا في الذاكرة والتعلم والقدرات العاطفية. وفي الوقت نفسه ، يلعب الوطاء دورًا في التنظيم مزاج وسلوك الأداء البشري. عندما زاد الباحثون أو قللوا من حركة المرور بين منطقة ما تحت المهاد الجانبي والحصين البطني في دماغ الفئران ، أظهروا نفس التأثير ، حيث زاد السلوك الاندفاعي. من ناحية أخرى ، يُعتقد أيضًا أن العوامل الوراثية تلعب دورًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون السلوك الاندفاعي أيضًا علامة على حالات معينة ، بما في ذلك:

1. اضطراب الانتباه (ADHD)

غالبًا ما يُظهر الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه سلوكًا اندفاعيًا عن طريق مقاطعة الأشخاص الآخرين الذين يتحدثون أو الصراخ بإجابات على الأسئلة أو يواجهون صعوبة في انتظار دورهم عندما يكونون في الطابور.

2. الاضطراب ثنائي القطب

يؤثر اضطراب الدماغ هذا على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. عندما يظهر الاندفاع في الاضطراب ثنائي القطب ، فإنك ستنفق أو تنفق الأموال إلى أقصى الحدود أو تستخدم مواد معينة.

3. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع

يسمح هذا الاضطراب للشخص بتجاهل الصواب والخطأ ، ومعاملة الناس معاملة سيئة دون التفكير في العواقب. السلوك الاندفاعي المرتبط بهذه الحالة ، أي تعاطي مواد معينة أو أفعال ضارة أخرى. [[مقالات لها صلة]]

التغلب على السلوك الاندفاعي

يجب التعامل مع السلوك الاندفاعي بشكل مناسب. إذا كان الاندفاع جزءًا من حالة معينة ، فإن علاجها يعتمد على السبب. أحد الأساليب الشائعة هو تحليل السلوك التطبيقي. في هذه الطريقة ، ستتعلم كيفية التعامل مع المواقف التي تميل إلى تحفيز سلوكك الاندفاعي أو التحكم فيها. قد يوصي الطبيب النفسي أيضًا ببعض الأدوية. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) في تخفيف اضطرابات التحكم في الانفعالات. ومع ذلك ، إذا كان السلوك جزءًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تشمل الأدوية الموصى بها الأمفيتامينات والديكستروأمفيتامين أو الميثيلفينيديت. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الأدوية غير المنشطة أيضًا في التحكم في النبضات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتدرب أيضًا على مواقف التحويل التي يمكن أن تؤدي إلى الاندفاع. على سبيل المثال ، أحضر مفكرة لرسم رسومات الشعار المبتكرة لتشتيت انتباهك. يمكن أن يساعد ذلك في منعك من التصرف باندفاع. لأن التوقف الناتج يمكن أن يجعلك تفكر فيما إذا كان الإجراء جيدًا ، والتفكير في العواقب التي ستواجهها لاحقًا. اعلم أن هذا السلوك الاندفاعي غير مناسب ولا ينبغي السماح له بالاستمرار. عليك أن تتذكر أن السلوك الاندفاعي يمكن أن يكون ضارًا لنفسك ولمن حولك. بالإضافة إلى الإضرار بعلاقتك وسلامتك ، يمكن أن يتسبب هذا السلوك أيضًا في خسائر مالية وقانونية إذا لم يتم التحكم فيه على الفور. لذلك ، لا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي إذا شعرت أن لديك ميلًا إلى هذا السلوك.