سبوت أسود (ديوسبيروس نيجرا) أو الكاكي الأسود فاكهة ذات ملمس فريد مثل بودنغ الشوكولاتة. قشر الثمرة أخضر ، لكن اللحم أسود. يأتي السابوت من المكسيك وأمريكا الوسطى. تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، أحدها غني بفيتامين سي. في 100 جرام فقط من فاكهة السابوت السوداء ، يوجد 200 في المائة من المدخول اليومي الموصى به (RAH) من فيتامين سي. دعونا نحدد فوائد السابوت الأسود المفيدة جدًا للصحة.
Black sapote وفوائده الصحية العشر
يمكن تناول لحم فاكهة السابوت الأسود نيئًا أو ممزوجًا بالحليب و العصائر. يحب بعض الناس أيضًا تناوله بضمادة من الآيس كريم. خلف المذاق اللذيذ ، اتضح أن السابوت الأسود يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية التي يجب أخذها في الاعتبار.1. تغذية عالية
في كوب واحد من السابوت الأسود ، هناك هذه العناصر الغذائية:- السعرات الحرارية: 142
- البروتين: 2.6 جرام
- الدهون: 0.8 جرام
- الكربوهيدرات: 34 جرام
- البوتاسيوم: 360 ملليغرام
- فيتامين سي: 22 ملليغرام
- فيتامين أ: 420 وحدة دولية.