كيفية التغلب على البواسير بشكل طبيعي باستهلاك الألياف

يجب أن يكون المصابون بالبواسير على دراية جيدة بالانزعاج والألم الذي ينشأ عندما تنتفخ الأوردة حول فتحة الشرج. هل تعلم أن هناك بعض الفواكه والخضروات التي يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا للبواسير؟ بطبيعة الحال ، فإن معرفة العلاجات الطبيعية للبواسير أمر ضروري لمن يعانون منه. بالإضافة إلى تناول أدوية البواسير ، فإن تناول هذه الفاكهة والخضروات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البواسير المزعجة للغاية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الفواكه والخضروات التي تُستخدم كعلاجات طبيعية للبواسير ، قادرة فقط على المساعدة في تخفيف أعراض البواسير ، وليس علاجها تمامًا. من الضروري استشارة الطبيب وأيضًا الأدوية الأخرى لتوفير أقصى قدر من الشفاء.

كيفية التعامل مع البواسير بشكل طبيعي مع الأطعمة الغنية بالألياف

إذا لم يتم علاجها على الفور ، فإن الأوعية الدموية المنتفخة حول فتحة الشرج ستزداد سوءًا. في الواقع ، إذا كانت الحالة متكتلة ، فيجب إجراء عملية جراحية لإزالتها. بالطبع ، لا تريد أن تصبح أعراض البواسير بهذا السوء. ضع في اعتبارك أنه لعلاج أعراض البواسير وتخفيفها ، يحتاج جسمك إلى الألياف. لأن الألياف يمكن أن تصنع البراز أو البراز ، ولها ملمس أكثر ليونة ، لذلك لا تضع المزيد من الضغط على الأوعية الدموية المنتفخة. نتيجة لذلك ، يمكن تجنب آلام البواسير. الخبر السار هو أن هناك فواكه وخضروات يمكن أن تخفف أعراض البواسير. ما هي الفواكه والخضروات التي يمكن استخدامها كعلاج طبيعي للبواسير؟

1. البروكلي

البروكلي من الخضروات الغنية بالألياف. كوب واحد (76 جرام) من البروكلي الخام يحتوي على 2 جرام من الألياف غير القابلة للذوبان. علاوة على ذلك ، تحتوي الخضراوات مثل البروكلي على الجلوكوزينات ، وهي مواد كيميائية نباتية يمكن تكسيرها بواسطة بكتيريا الأمعاء.

2. الخيار والبطيخ

الخيار والبطيخ من الأطعمة الليفية اللذيذة جدًا. تناول كلاهما طريقة جيدة جدًا لإدخال الألياف إلى الجهاز الهضمي لمن يعانون من البواسير. تأكد دائمًا من عدم التخلص من قشر الخيار عند تناوله. لأن قشر الخيار هو الذي يحتوي على معظم الألياف. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الخضار المرة ، فإن الخيار هو غذاء صحي مليء بالألياف ، والتي يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا للبواسير.

3. الكمثرى

إلى جانب كونها حلوة ، يمكن أن تكون الكمثرى "وجبة خفيفة" من الاختيار. كعلاج طبيعي للبواسير ، الكمثرى فعالة للغاية ، لتزويدك بكمية كافية من الألياف. فقط تخيل أن حبة كمثرى متوسطة تحتوي على 6 جرامات من الألياف ، والتي يمكن أن تلبي 22٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف. تمامًا مثل الخيار ، لا تقطع الجلد عند تناول الكمثرى. يتجمع الكثير من الألياف في الجلد.

4. التفاح

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا الموجودة في إندونيسيا. بالإضافة إلى السعر المعقول نسبيًا ، فإن الطعم مناسب أيضًا لسان سكان البلاد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من البواسير ، يمكن أن يكون التفاح علاجًا طبيعيًا للبواسير ، لأنه يحتوي على 5٪ من الألياف. تختلف الألياف الموجودة في التفاح عن الألياف الموجودة في الكمثرى. وذلك لأن الألياف الموجودة في التفاح تحتوي على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان ، قادرة على تليين نسيج البراز ، وبالتالي لا تظهر أعراض البواسير.

5. الكرفس

يحتوي الكرفس تمامًا مثل الفلفل على الكثير من الماء والألياف التي يمكن أن تمنع ظهور أعراض البواسير. يمكن للألياف الموجودة في الكرفس أن تلين البراز وتقلل من حاجتك للدفع أثناء حركات الأمعاء. ساق واحد كبير (28-31 سم) من الكرفس ، يحتوي على 1٪ ألياف و 95٪ ماء. فقط قم بتقطيع هذه الخضار وأضفها إلى السلطات أو الحساء أو انشرها مع زبدة الفول السوداني المفضلة لديك.

6. القرع القرع

هذا القرع البرتقالي ، لا يزال مدرجًا في عائلة Chayote. هناك أنواع عديدة من القرع الصالح للأكل. ومع ذلك ، القرع البلوط ، هو نوع القرع الذي يحتوي على معظم الألياف.

يحتوي كل كوب (205 جرام) من القرع البلوط على 9 جرام من الألياف ، لمحاربة أعراض البواسير المزعجة.

7. البقوليات

الفاصوليا ، العدس ، البازلاء ، فول الصويا ، الفول السوداني ، إلى الفاصوليا ، تدخل ضمن فئة البقوليات أو البقوليات القادرة على توفير احتياجاتك من الألياف لمحاربة البواسير. تستكمل البقوليات بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. ومع ذلك ، فإن البقوليات غنية بالألياف القابلة للذوبان.

1 كوب (198 جرام) من العدس المطبوخ يحتوي على 16 جرام من الألياف. فقط تخيل أن هذه الكمية يمكن أن تلبي احتياجاتك اليومية من الألياف ، بنسبة تصل إلى 50٪.

8. الموز

يحتوي الموز على ألياف البكتين والنشا. كل من هذين الأمرين ضروري ، إذا كنت لا تريد أن تهاجم أعراض البواسير. موزة واحدة متوسطة الحجم (18-20 سم) توفر 3 جرامات من الألياف. البكتين الذي يحتويه قادر على تكوين مادة هلامية في الجهاز الهضمي. وفي الوقت نفسه ، فإن النشا المقاوم يغذي بكتيريا الأمعاء. هذا مزيج رائع للوقاية من البواسير.

9. توت العليق

توت العليق فاكهة غنية بالألياف. من كان يظن أن 100 جرام من توت العليق تحتوي على ما يصل إلى 6.5 جرام من الألياف! بالطبع ، يمكن أن يساعدك التوت في التعامل مع أعراض البواسير لأنها غنية بالألياف.

10. الجزرة

الجزر ليس فقط صحي للعينين والعظام. على ما يبدو ، يحتوي 100 جرام من الجزر أيضًا على 2.8 جرام من الألياف وهي جيدة جدًا لعلاج البواسير! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجزر مجهز أيضًا بفيتامين K وفيتامين B6 والمغنيسيوم وبيتا كاروتين والتي يمكن تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم.

11. بابريكا

الخضروات التالية التي تعتبر أيضًا علاجًا طبيعيًا للبواسير هي البابريكا. كوب واحد (92 جرام) من الفلفل الحلو يحتوي بالفعل على 2 جرام من الألياف المفيدة للبواسير. بالإضافة إلى ذلك ، البابريكا هي أيضًا من الخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء. ستجعل هذه العوامل مرور البراز وتمنعك من الإجهاد.

الأطعمة قليلة الألياف يجب تجنبها

من الجيد أن تتجنب الأطعمة قليلة الألياف. لأن الأطعمة منخفضة الألياف يمكن أن تكون "دعوة" للإمساك ، بحيث تهاجم البواسير. فيما يلي بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها:
  • منتجات الألبان مثل الجبن
  • الدقيق الأبيض ومنتجاته المصنعة ، مثل الخبز الأبيض إلى المعكرونة
  • اللحوم الحمراء صعبة الهضم ويمكن أن تجعل الإمساك أسوأ
  • الأطعمة المقلية التي يمكن أن "تضر" الجهاز الهضمي ويصعب هضمها
  • الأطعمة المالحة التي يمكن أن تجعل الانتفاخ أكثر حساسية للبواسير
  • يمكن للطعام الحار أن يسبب عدم ارتياح في المعدة مرتبط بالبواسير
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

على الرغم من أنك تعرف بالفعل الفواكه والخضروات الليفية التي يمكن أن تكون علاجات طبيعية للبواسير ، إلا أنه يُنصح بالحضور إلى الطبيب للاستشارة. يمكن للأطباء التحقق من حالة البواسير وتقديم أفضل حل لك.

المشاركات الاخيرة