تعرف على الأسباب وكيفية التغلب على المصافحة

هل سبق لك أن واجهت المصافحة؟ يمكن أن تحدث المصافحة في أي وقت ، على سبيل المثال عند التقاط صورة ذاتية أو عند حمل كوب من الشاي أو أثناء الكتابة. تحدث هذه الحالة بشكل عام عندما تكون جائعًا أو خائفًا أو باردًا. لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد ، فهناك العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب اهتزاز يديك. إلى جانب كونها غير مريحة ، فإن المصافحة ستتداخل بالتأكيد مع أنشطتك اليومية.

أسباب المصافحة

بناءً على السبب ، يمكن أن تستمر المصافحة لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الحركة أيضًا خفيفة أو ثقيلة. ومن أسباب اهتزاز اليدين:

1. الإجهاد

عندما يتوتر العقل لأنه سيواجه شيئًا مرهقًا أو مخيفًا ، ستعمل أعصابك بجهد أكبر. هذا يمكن أن يجعل يديك ترتعشان وينبض قلبك بشكل أسرع.

2. الرعاش مجهول السبب

الرعاش مجهول السبب هو حالة تتعرض فيها أجزاء معينة من الجسم للاهتزاز عندما تكون على وشك التحرك. هذه الحالة هي السبب الأكثر شيوعًا للمصافحة أثناء القيام بشيء ما. من غير المعروف بالضبط ما الذي يسببه ، لكنه يرتبط بالتغيرات الجينية.

3. قلة النوم

هل تحب السهر لوقت متأخر؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تترك هذه العادة السيئة على الفور. تبين أن قلة النوم قادرة على جعل الدماغ يرسل رسالة خاطئة إلى اليدين حتى تهتز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن ينزعج تركيزك.

4. تستهلك الكثير من الكافيين

في الوقت الحالي ، أصبحت عادة شرب القهوة محبوبة. ومع ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة إذا تم تناوله بكثرة يمكن أن يسبب مصافحة ومشاكل في الجهاز الهضمي. ليس فقط في القهوة ، يمكن أيضًا العثور على الكافيين في الشاي والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية.

5. انخفاض نسبة السكر في الدم

هل سبق لك أن تعرضت للمصافحة وأنت جائع؟ هذا الشرط صحيح. عندما لا تحصل على ما يكفي من الطعام ، تنخفض مستويات السكر في الدم وتنخفض. نتيجة لذلك ، يمكن أن تهتز الأعصاب والعضلات لأنها لا تحصل على كمية كافية من السكر في الدم. بالإضافة إلى عدم تناول ما يكفي من الطعام ، فإن بعض الأدوية والإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

6. أعراض انسحاب الكحول

قد يجعلك الإقلاع عن الكحول من الإدمان تشعر بأعراض المصافحة. تبدأ هذه الحالة بعد 10 ساعات من توقفك عن شرب الكحول ، ويمكن أن تستمر لعدة أسابيع. ومع ذلك ، لا داعي للخوف لأن الأدوية التي يقدمها طبيبك يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإقلاع عن إدمان الكحول.

7. تناول بعض الأدوية

يمكن أن تكون الأيدي المهتزة من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. تشمل الأدوية التي تسبب هذه المشكلة بشكل شائع عقاقير تحسين الحالة المزاجية وأدوية الصرع والصداع النصفي والاعتلال العصبي والربو وبعض مضادات الهيستامين.

8. فرط نشاط الغدة الدرقية

يمكن أيضًا أن يكون سبب اهتزاز اليدين هو فرط نشاط الغدة الدرقية. تحدث هذه الحالة عندما يكون مستوى هرمون الغدة الدرقية في الجسم مرتفعًا جدًا بحيث تحدث عملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى المصافحة ، يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا أعراضًا ، مثل خفقان القلب ، وفقدان الوزن الشديد ، والحساسية للضوء ، وصعوبة النوم.

9. إصابة الدماغ

يمكن أن تؤدي الإصابة الجسدية إلى تلف الأعصاب التي تلعب دورًا في تنسيق الحركة. يمكن أن يسبب هذا رعشات أو أعراض خطيرة أخرى إذا لم يتم علاجه على الفور.

10. التصلب المتعدد

التصلب المتعدد هو مرض مناعي ذاتي يهاجم بطانة المايلين للأعصاب. المصافحة هي أحد الأعراض التي يمكن أن تشعر بها من هذه الحالة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الاهتزاز أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تعاني أيضًا من ضعف في الرؤية والتوازن.

11. مرض باركنسون

إذا كنت مصابًا بمرض باركنسون ، فستهتز يديك باستمرار بسبب تلف خلايا الدماغ التي تخبر عضلاتك بالتحرك. يؤثر الاهتزاز في البداية على جانب واحد فقط ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن ينتشر إلى الجانب الآخر. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح حركاتك أبطأ ، وتعاني من مشاكل في التوازن ، وتصلب ذراعيك أو ساقيك. [[مقالات لها صلة]]

تشخيص وعلاج تيهز الحلم

إذا كانت يداك مرتعشتان بشكل خفيف ، أو إذا لم يكن ذلك بسبب مرض ، فعادة ما تتحسن هذه الحالة من تلقاء نفسها. وهذا ينطبق على المصافحة من البرد ، والتعب ، والإجهاد ، أو بعد تناول الكافيين والكحول. يجب أن تنتبه فورًا إلى شكاوى المصافحة ويجب أن ترى الطبيب على الفور إذا:
  • ساءت الأمور ، حتى أثناء الراحة.
  • حالة الاهتزاز مطولة أو شديدة أو تتداخل بشدة مع الأنشطة اليومية.
  • مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الصداع ، أو حركات اللسان غير الطبيعية ، أو الضعف ، أو تصلب العضلات ، أو ظهور حركات لا يمكن السيطرة عليها.
لتتمكن من تأكيد التشخيص الدقيق والبحث عن سبب المصافحة ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني مصحوبًا بالدعامات ، مثل اختبارات الدم والبول ، أو الأشعة المقطعية ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، أو تخطيط كهربية العضل أو تخطيط كهربية العضل (فحص العصب العضلي) ، و EEG (الفحص الكهربائي للدماغ).

كيفية التعامل مع المصافحة

يتم التغلب على المصافحة بناءً على السبب. بالإضافة إلى ذلك ، إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الرعاش بين يديك:

1. تغيير نمط الحياة

يمكن أن يساعد الحد من تناول الكافيين ، وتناول الطعام بانتظام ، وتجنب الإجهاد ، وممارسة الرياضة بانتظام في تقليل الرعاش أو القضاء عليه.

2. الرياضة

يمكن أن تساعد التمارين في تحسين التحكم في العضلات ووظائفها وقوتها ، فضلاً عن تحسين التنسيق والتوازن.

3. استرخ

يمكن أن تساعدك تمارين اليوجا والتأمل والتنفس على الاسترخاء حتى تختفي مشاعر القلق التي تسبب المصافحة.

4. تعاطي المخدرات

قد يعطيك الطبيب دواء حاصرات بيتا بروبرانولول ، أو مهدئات ، أو مضادات الاختلاج ، أو حقن البوتوكس لتخفيف الرعاش. إذا لم تتوقف مصافحة يديك ، ولم تستجب للعلاج الذي يجعل حياتك اليومية صعبة ، فقد يوصي طبيبك بالتحفيز العميق للدماغ (التحفيز العميق للدماغ). في هذا الإجراء ، سيقوم الطبيب بزرع جهاز لمنع الإشارات غير الطبيعية حتى يتمكن من التحكم في الحركات اللاإرادية. استشر الطبيب دائمًا إذا واجهت مصافحة لا تتحسن ، أو تحدث بشكل متكرر ، أو مصحوبة بأعراض أخرى.

المشاركات الاخيرة