وجع الأسنان هو بالتأكيد حالة مزعجة. تخيل أن وجع الأسنان يجعلنا نضطر إلى الحد من استهلاك بعض الأطعمة المفضلة. من أجل أن يتعافى ألم الأسنان بسرعة ، يجب أن تأكل الأطعمة اللينة والطرية ، ولكن لا تزال تشبع الجوع. ما هي خيارات الطعام لألم الأسنان؟ 
على الرغم من أنك تعاني من ألم في الأسنان ، إلا أنه لا يزال من الممكن تلبية تناول البروتين عن طريق تناول الجبن. حتى يتم تلبية احتياجاتك من الكالسيوم والبروتين ، لا تنس تضمين الأطعمة المصنعة ألبان (حليب البقر) كمشروب وغذاء لألم الأسنان. بعض عينات المنتجات ألبان وهي حليب البقر والجبن والزبادي
الخيارات الغذائية لأوجاع الأسنان التي لا تزال لذيذة عند تناولها
فيما يلي بعض خيارات الطعام التي يمكنك تناولها لوجع الأسنان:1. الموز
في الأساس ، يجب أن يكون طعام ألم الأسنان طريًا وطريًا عند مضغه. بالنسبة للفواكه ، يمكنك الاستمتاع بأصناف طرية في الفم مثل البطيخ والموز.2. الزبادي والجبن القريش
على الرغم من أنك تعاني من ألم في الأسنان ، إلا أنه لا يزال من الممكن تلبية تناول البروتين عن طريق تناول الجبن. حتى يتم تلبية احتياجاتك من الكالسيوم والبروتين ، لا تنس تضمين الأطعمة المصنعة ألبان (حليب البقر) كمشروب وغذاء لألم الأسنان. بعض عينات المنتجات ألبان وهي حليب البقر والجبن والزبادي 3. حساء السمك والدجاج
لا يزال من أجل تلبية احتياجات البروتين ، يمكنك أيضًا تناول لحم الدجاج الذي يتم معالجته في الحساء بحيث يكون طريًا للاستمتاع به. يمكن أيضًا طهي السمك على البخار حتى يصبح طريًا لجعله طعامًا مناسبًا لألم الأسنان.4. التوفو
إذا كنت لا تأكل اللحوم ، فلا تزال البروتينات النباتية اللينة مثل التوفو هي الاختيار الصحيح عندما تتأذى أسنانك. ليس التوفو طريًا فحسب ، بل إنه مشبع ومغذي أيضًا.5. البيض
لا يزال من الممكن تناول البيض كغذاء لألم الأسنان. على سبيل المثال ، يمكنك تحويل البيض إلى بيض مقلي أو بيض مسلوق أو بيض عائم ( بيض مسلوق ).6. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان يمكنك تناوله كوجبة إفطار عندما لا يزال ألم الأسنان مؤلمًا. يتغير دقيق الشوفان بالموز والزبادي لإبقائها لذيذة الأكل قبل بدء اليوم.7. المعكرونة
لتلبية احتياجات الكربوهيدرات ، يمكنك معالجة المعكرونة المتنوعة بالجبن. على سبيل المثال ، يمكنك أن تجعل معكرونة بالجبن (المكرونة والجبن) وهي طريقة بسيطة وسهلة التحضير.8. البطاطس المصنعة
إذا تعبت من المعكرونة ، يمكنك تحويل البطاطس إلى طبق طري ودسم. على سبيل المثال ، قم بتحويل البطاطس إلى بطاطس مهروسة أو بطاطس مهروسة . إذا كان لديك فرن ، يمكنك أيضًا تحويل البطاطس إلى بطاطس مخبوزة.9. مهلبية
لا يعني وجع الأسنان أنه يمكنك تخطي ذلك الحلوى صحي. يمكنك صنع الحلوى والهلام لتهدئة ألم الأسنان. اصنع بودنغًا منخفض السكر للحفاظ على صحته لجسمك.10. عصيدة الدجاج
ألا تريد أن تهتم بطهي الطعام من أجل ألم الأسنان؟ العودة إلى عصيدة الدجاج كطعام مفضل لمليون شخص. يمكن أن تكون عصيدة الدجاج طعامًا يجعل الأسنان مريحة لأنها طرية وهادئة مطمئن .11. الخضار المطبوخة حتى تصبح طرية
على الرغم من أنك تعاني من وجع الأسنان ، لا تنس تناول الفيتامينات ومضادات الأكسدة من الخضروات. يمكنك سلق الخضار أو تبخيرها حتى تصبح طرية جدًا للأكل. يمكنك أيضًا معالجة الخضار بالزبادي والموز من أجل يمزج يصبح العصائر .الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان
بعد معرفة الخيارات الغذائية لألم الأسنان أعلاه ، عليك تجنب الأطعمة والمكونات التالية:- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون
- صلصة طماطم وعصير طماطم
- طعام حار ومالح
- الخضار النيئة
- الفواكه التي يصعب مضغها
- خبز محمص
- أي طعام خشن ويصعب مضغه
مزيد من النصائح عند تحضير الطعام لألم الأسنان
عند تجهيز وطهي الطعام لألم الأسنان أعلاه ، تحتاج إلى تطبيق النصائح التالية:- طهي الطعام حتى يصبح طريًا وطريًا حقًا
- تناول الطعام على شكل قطع صغيرة
- استغل الفرصة الخلاط لطحن طعامك
- استخدم ماصة لشرب الماء
- استخدم ملعقة أصغر من المعتاد ، مثل ملعقة الأطفال
- تناول الطعام في درجة حرارة الغرفة لأن الطعام الساخن يمكن أن يهيج تجويف الفم
- قم بالغرغرة بالماء بشكل متكرر لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا ولتسريع التئام الأسنان المؤلمة
