إذا كنت تبحث عن رياضة يسهل القيام بها دون أن تكون معقدة ، فيمكن أن يكون الجري أحد الاعتبارات. إلى جانب كونه سهل التنفيذ ، فإن للجري أيضًا عددًا من الفوائد ، سواء بالنسبة للصحة الجسدية أو الصحة العقلية. ماذا تحتاج؟ أحذية مريحة وملابس للجري تمتص العرق ، يمكنك الحصول على فوائد الجري حتى لو قمت بذلك لبضع دقائق فقط.