عيون منتفخة تستيقظ تظهر دائما؟ إليك كيفية إزالته

العثور على عيون منتفخة عند الاستيقاظ يمكن أن يجعلك غير آمن أو حتى مدمر مزاج في ذلك اليوم. ومع ذلك ، لا يمكن التخلص من العيون المنتفخة أو التقليل منها. طرق مختلفة لمحاولة إخفاء حالة انتفاخ العين على الأقل.

أسباب انتفاخ العينين الاستيقاظ

يمكن أن يعاني أي شخص من تورم العين عندما يتقدم الجلد في السن. الجلد تحت العين رقيق لدرجة أنه يتغير مع تقدم العمر. سوف تنخفض الدهون الموجودة في الجفن العلوي وتستقر على الجفن السفلي. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث حالة تورم العين هذه أيضًا في الصباح. يمكن أن يكون سبب تورم العينين عند الاستيقاظ هو تورم الأنسجة بسبب زيادة السوائل في تلك المنطقة. ليس هذا فقط ، يمكن أن يكون سبب انتفاخ العيون عوامل أخرى. فيما يلي بعض أسباب انتفاخ العيون عند الاستيقاظ:
  • عوامل وراثية
  • حساسية
  • احتباس السوائل
  • قلة النوم
  • الكثير من الشمس
  • اتباع نظام غذائي غير صحي
  • البكاء طويلا
  • الحالات الصحية ، مثل قصور الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يسبب الحيض أيضًا تورمًا في الوجه في الصباح. تستخدم هذه الحالة أحيانًا كعلامة على اقتراب فترة الحيض لدى بعض النساء.

كيفية التخلص من انتفاخ العيون عند الاستيقاظ

يمكنك القيام بخطوات طبيعية متنوعة يمكن القيام بها كل يوم. تعرف على كيفية التخلص من انتفاخ العيون عند الاستيقاظ أدناه:

1. احصل على قسط كافٍ من النوم

نظرًا لأن هذه الحالة يمكن أن تكون ناتجة عن قلة النوم ، فإن الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي البدء في تغيير هذا النشاط المهم. يحتاج البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم كل ليلة ، فيمكنك أداء طقوس قبل النوم ، على سبيل المثال عن طريق شرب الحليب الدافئ ، وغسل وجهك ، وتنظيف أسنانك ، وارتداء ملابس ليلية مريحة ، وتعيين درجة حرارة الغرفة ليست شديدة السخونة ولكن ليست شديدة البرودة ، والتقليب. الأنوار. تجنب تناول الكافيين والكحول قبل النوم. حدد أيضًا موعدًا لتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. الى جانب ذلك ، ابتعد الأدوات من سريرك للحصول على جودة نوم أفضل.

2. النوم مع الوسادة الصحيحة

الوسائد المتراكمة ستجعل رقبتك تؤلمك فقط. لذا ، استخدم وسادة تناسبك وتريحك للنوم. مع النوم الجيد ، سوف تتجنب مخاطر العيون المتعبة والمنتفخة.

3. تخفيف الحساسية

يمكن للحساسية أن تجعل العيون حمراء ومائية ومنتفخة. تجنب فرك عينيك بيديك لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. حاول الاتصال بطبيبك للحصول على علاج طبي لحساسيتك. التغلب على الحساسية يمكن أن يخفف الأعراض التي تظهر في العين.

4. يرطب الجسم بشكل جيد

يمكن أن يسبب نقص سوائل الجسم العديد من ردود الفعل في الجسم ، إحداها تورم العينين. لذلك ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم. يمكنك إحضار زجاجة المياه الخاصة بك أينما كنت حتى لا تنساها. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش حقًا حتى يتم الحفاظ على كمية السوائل في الجسم.

5. الحد من تناول الكحول

الإكثار من الكحول سيجعل جسمك غير صحي. قلل من تناول الكحول مع التخلص التدريجي من عادة تناوله. ابدأ بتناول سوائل صحية ، مثل مملوء بالماء أو مياه معدنية عادية.

6. التقليل من استهلاك الملح

الإكثار من تناول الملح يوميًا يؤدي أيضًا إلى احتباس السوائل في الجسم. قد لا تشعر فقط بالعيون المنتفخة إذا استمررت في استهلاك الملح بشكل مفرط. أنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. توصي وزارة الصحة بتناول ملعقة صغيرة من الملح في اليوم.

7. ضغط بالماء البارد

يمكنك علاج العيون المتورمة فورًا عند الاستيقاظ عن طريق الضغط عليها. استخدم قطعة قماش مبللة بالماء المثلج لضغط منطقة العين لمدة 10 دقائق. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في إزالة السوائل الزائدة في أكياس العين السفلية. يمكنك استخدام شيء بارد آخر ، مثل زجاجة مشروب بارد أو لحم طازج من الثلاجة. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أيضًا استخدام أكياس الشاي الأخضر المنقوعة للتخلص من انتفاخ العينين. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتضيق الأوعية الدموية.

8. أكل الموز

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم. يمكن أن يساعد هذا المركب في تقليل السوائل الزائدة في الجسم. ليس الموز فقط ، بل يمكنك أيضًا الحصول على البوتاسيوم من الخضار والمكسرات والزبادي. حاول أن تأكل هذه الأطعمة بانتظام للحصول على المدخول الصحيح من البوتاسيوم.

9. استخدم كريم الوجه

هناك طريقة أخرى يمكنك استخدامها وهي استخدام كريم للوجه ، خاصة لمنطقة أسفل العين. احرصي على اختيار كريم وجه يناسب حالة بشرة وجهك حتى لا يسبب الحساسية. تحقق أيضًا مما إذا كان كريم وجهك قد اجتاز اختبار BPOM. جربي أيضًا استخدام ماسك للوجه من منتجات التجميل أو الفواكه ، مثل الخيار والطماطم. إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه ، فحاول استشارة الطبيب. يمكنك الخضوع لخطوات طبية عن طريق إجراء عملية جراحية لإزالة السائل الموجود أسفل الجفن. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكن أن يحدث تورم في العين عند الاستيقاظ بسبب تراكم السوائل تحت العينين. يمكن أن يكون قلة النوم والمشاكل الصحية الأخرى عاملاً مساهماً. يمكنك التخلص منه عن طريق ضبط نمط النوم الصحيح وضغط المنطقة بجسم بارد. لمزيد من المناقشة حول العيون المنتفخة عند الاستيقاظ ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .

المشاركات الاخيرة