أسباب آلام الأرداف اليمنى
هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الردف الأيمن. إما اضطراب مؤقت ، مثل كدمات أو توتر عضلي ؛ إلى أمراض أكثر خطورة ذات عواقب طويلة الأمد ، مثل التهاب المفاصل أو العصب المقروص. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة.1. كدمات
تحدث الكدمات بسبب تجمع الدم من الأوعية الدموية التالفة تحت الجلد. التعرف على الكدمات ليس بالأمر الصعب بسبب خصائصها المميزة ، وهي الأسود والأزرق ومؤلمة عند اللمس. عادة ما يكون ألم الأرداف الأيمن بسبب الكدمات نتيجة إصابة ناتجة عن تأثير على هذا الجزء.2. توتر العضلات
يمكن أن يؤدي التمرين دون الإحماء أو القيام بحركات معينة ، مثل التمدد المفرط ، إلى إصابة عضلات الأرداف أو تمزقها. يمكن أن تكون هذه الحالة سببًا لألم الردف الأيمن.3. قرصة العصب
القرص المنفتق أو العصب المقروص هو حالة يتحرك فيها القرص الفقري خارج مكانه بسبب تلف طبقته الخارجية. يمكن للقرص أن يضغط على الأعصاب المجاورة ، مما يسبب الألم والخدر والضعف. اعتمادًا على الأعصاب المصابة ، يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا ألمًا في الأرداف اليمنى. قد ينتشر الألم في القدمين. كبار السن ، والسمنة ، وغالبًا ما يعملون في رفع أو سحب الأشياء الثقيلة ، هم أكثر عرضة للإصابة بالقرص المنفتق.4. متلازمة الكمثري
الكمثري هي عضلة تمتد من أسفل الظهر إلى أعلى الفخذ. من أسفل العمود الفقري يوجد أيضًا العصب الوركي الذي يمر عبر الأرداف إلى مؤخرة الفخذ. عندما تُصاب عضلة الكمثري ، تضغط العضلة الملتهبة على العصب الوركي. يمكن أن تكون هذه الحالة سببًا لألم الردف الأيمن. يمكن أن تسبب متلازمة الكمثري ألمًا في الحوض ينتشر أسفل الأرداف إلى مؤخرة الساق. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بأعراض تنميل أو وخز. يمكن أن يزداد الشعور بألم الأرداف عند المشي أو الجري أو الجلوس.5. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل مرض يسبب الألم وتيبس المفاصل. هناك ما لا يقل عن مائة نوع من التهاب المفاصل. يمكن أن ينتج التهاب المفاصل عن ترقق طبيعي للمفاصل ، مع تقدم العمر والأنشطة المختلفة ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب المفاصل أيضًا بسبب الاضطرابات المناعية التي تهاجم المفاصل. التهاب المفاصل الذي يسبب آلام الأرداف اليمنى هو نوع من الالتهابات التي تحدث في مفصل الورك.6. أسباب أخرى
بالإضافة إلى الأمراض الخمسة المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى لألم الردف الأيمن. بعضها دمامل وخراجات والتهاب كيسي والقوباء المنطقية وما إلى ذلك. هناك حاجة للفحص والتشخيص لتحديد السبب الدقيق.كيفية علاج آلام الأرداف اليمنى
يمكن إجراء تمارين الإطالة لتخفيف آلام الأرداف اليمنى نظرًا للعديد من الأسباب المحتملة لألم الأرداف الأيمن ، يمكن أن تختلف أنواع العلاج المقدم. للعلاج الأولي بشكل مستقل ، يمكنك تجربة الخطوات التالية: - اضغط على المنطقة المؤلمة باستخدام كيس ثلج أو كمادة ساخنة لتخفيف التورم وتسكين الألم. يمكنك استخدام أحدهما أو التبديل بين كيس ثلج وضغط ساخن. ضع الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة في كل مرة.
- قم بتمارين الإطالة اللطيفة على ساقيك ، ووركيك ، وأردافك. لا تجبره إذا تفاقم الألم.
- ضع كمية كافية من الزيت أو البلسم لتخفيف آلام العضلات لتخفيف تقلص العضلات. لا تدلك بقوة ، لا ينبغي أن يتم التدليك بلا مبالاة.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لتخفيف الألم.
- تجنب الأنشطة أو أسباب زيادة آلام الأرداف اليمنى.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل النابروكسين أو الأيبوبروفين.
- حقن الكورتيكوستيرويد لعلاج الالتهاب
- العلاج الطبيعي لتحسين حالة العضلات
- جراحة لإصلاح قرص أو استبدال مفصل تالف.
