10 فوائد صحية لحليب التمر وكيفية صنعه

من الذى الجحيم من لا يعرف المواعيد؟ على الرغم من أن التمر تحظى بشعبية كبيرة في إندونيسيا ، إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون عدد فوائد حليب التمر على صحة الجسم. ترتبط هذه الفاكهة ارتباطًا وثيقًا بشهر رمضان ، لكن ليس عليك الانتظار كل هذا الوقت لتتناولها. إلى جانب تناولها مباشرة على شكل فاكهة ، يمكنك أيضًا مزجها مع حليب التمر للاستمتاع بالفوائد أثناء تجربة طرق جديدة للاستمتاع بهذه الفاكهة. [[مقالات لها صلة]]

فوائد حليب التمر لصحة الجسم

حليب التمر هو أحد أنواع الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. التمر عبارة عن ثمار تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين وفيتامين ب والحديد والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السعرات الحرارية في حليب التمر منخفضة نسبيًا ، ولكنها غنية بالدهون والفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين د. استهلاك حليب التمر بانتظام له العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض فوائد حليب التمر التي يمكنك الاستمتاع بها:

1. صحة القلب

يمكن أن يساعد التمر في تقليل كمية الكوليسترول في الدم ، وخفض ضغط الدم الزائد ، والتغلب على الانسدادات التي تحدث في الشرايين. تظهر الأبحاث أن محتوى البوتاسيوم في التمر قد ثبت أنه فعال في الحد من المخاطر وكذلك مكافحة أمراض القلب.

2. التعزيز حليب الثدي

تلعب فعالية حليب التمر أيضًا دورًا مهمًا للأمهات المرضعات. بالإضافة إلى كونها لذيذة وقابلة للمضغ ، فإن التمور التي يتم معالجتها في الحليب يمكن أن توفر فوائد مثل التعزيز حليب الثدي. كشفت دراسة أن إضافة التمر كمكمل غذائي للأمهات المرضعات يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب ، ويقلل من التوتر ، ويحسن الصحة العامة للأم. يُعتقد أن أحد محتويات التمر ، مثل التربتوفان ، ينتج مادة السيروتونين وهو هرمون السعادة. هذه الحالة يمكن أن تجعل الأم أكثر هدوءًا وبعيدًا عن التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع السيروتونين أيضًا انخفاض مستويات البرولاكتين اللازمة لإنتاج حليب الأم. يمكن أن تؤدي حالة الأم ، البعيدة عن الإجهاد ولديها مستويات عالية من البرولاكتين ، إلى زيادة إنتاج الحليب وزيادة حجم حليب الثدي. اقرأ أيضًا: 10 فوائد للتمور للأمهات المرضعات ، يجب أن تعرفها النساء

3. علاج الإمساك

يعتقد أن حليب التمر قادر على التغلب على الإمساك. للاستمتاع بأحد فوائد حليب التمر ، امزج 5-6 تمرات في 500 مل من الحليب. اطبخي هذا الخليط واتركيه ليبرد. اشربه على معدة فارغة في الصباح. يعتقد أن محتوى الألياف في حليب التمر يمنع الإمساك. تترك الألياف الماء في الجهاز الهضمي مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور.

4. عظام قوية

من المعروف أن الحليب مفيد للعظام لأنه غني بالكالسيوم. عندما تشرب الحليب الممزوج بالتمر ، فإن العناصر الغذائية التي تحصل عليها ستكون بالتأكيد أفضل لعظامك. التمر غني بالكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم. لا تقوي العظام فقط ، فهذه العناصر الغذائية مهمة أيضًا للحفاظ على أسنان قوية ومنع هشاشة العظام.

5. علاج فقر الدم

فقر الدم أو نقص خلايا الدم الحمراء يجعل أنسجة الجسم لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين. يعتقد أن حليب التمر قادر على التغلب على هذه الحالة لأن التمر غني بالحديد الذي يمكن أن يساعد الجسم على زيادة نمو خلايا الدم الحمراء والدورة الدموية في الجسم.

6. تحسين الوظيفة الجنسية

فائدة أخرى لحليب التمر هو أنه يمكن أن يعالج الاضطرابات الجنسية. التمر غني بالأحماض الأمينية التي يعتقد أنها تحسن الوظيفة الجنسية. تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم مثير للشهوة الجنسية يمكن أن يحفز القوة الجنسية للشخص. مزيج التمر والحليب يجعلها غنية بالفلافونيدات التي يمكن أن تزيد من عدد ونوعية الحيوانات المنوية.

7. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي

يعتقد أن مزيج التمر مع الحليب بشكل منتظم قادر على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. التمر غني بفيتامينات ب والبوتاسيوم والصوديوم ، وهي عناصر غذائية أساسية لصحة الجهاز العصبي.

8. بشرة صحية

يعتبر شرب حليب التمر طريقة طبيعية لجعل بشرتك ناعمة ومتوهجة. يحتوي محتوى الفيتامينات C و D فيه على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن لهذه العناصر الغذائية أيضًا أن تمنع الأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما والصدفية وجفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التمر على هرمونات نباتية يمكن أن توفر تأثيرات كبيرة مضادة للشيخوخة. من المعروف أيضًا أن هذه الفاكهة من الشرق الأوسط تمنع نمو الميلانين (الصبغة التي تعطي لونًا للجسم) في الجسم بحيث تجعل بشرتك أكثر إشراقًا.

9. الحفاظ على صحة الدماغ

وجدت دراسة أجريت على حيوانات التجارب أن التمر يمكن أن يقلل من نشاط بروتين بيتا اميلويد ، والذي يمكن أن يقلل من عمل الدماغ لأنه يشكل لويحات في الدماغ. على الرغم من أنه قد تم إثباته على الحيوانات ، إلا أنه لم يتم إجراء أي دراسات بشرية حتى الآن.

10. مساعدة الحوامل على الولادة بشكل طبيعي

إذا كنت حاملاً وتريد عملية ولادة طبيعية ، فربما يُنصح بتناول حليب التمر. السبب هو أن العديد من الدراسات أثبتت أن التمور يمكن أن تقلل من الحاجة إلى تحريض المخاض. في إحدى الدراسات ، كان لدى 69 امرأة تناولن 6 تمرات يوميًا لمدة 4 أسابيع فرصة أكبر بنسبة 20 في المائة للولادة عن طريق المهبل مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن التمر. تشير الدراسة أيضًا إلى أن الشخص الذي يتناول التمر أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تليين عنق الرحم وبالتالي المساعدة في تسريع الفتح. اقرأ أيضًا: فوائد ماء نبيز ، نقع التمر في الماء المفيد لصحة الجسم

وصفة طريقة صنع حليب التمر

كيفية صنع حليب التمر هي نفسها تقريبًا مثل غيرها من وصفات الحليب المعالج. المكونات اللازمة لصنع حليب التمر هي:
  • 4-5 تمور كاملة
  • 1 كوب حليب بقري
  • مسحوق القرفة حسب الرغبة (إذا كنت ترغب في تحسين الطعم).
طريقة صنع حليب التمر بسيطة للغاية ، أي خلط المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط حتى تمتزج بشكل جيد. إذا كنت ترغب في إضافة نكهة ، يمكنك صنع حليب اللوز أو حليب التمر بمزيج من المكسرات الأخرى. اشرب كوبًا كل يوم. إذا كان هناك أي حليب متبقي ، يمكنك تخزينه في الثلاجة. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول فوائد حليب التمر ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة