تناول فاكهة البابايا للحوامل: المخاطر والفوائد والنصائح

تحظى البابايا بشعبية كبيرة بسبب مذاقها الحلو ولحمها الناعم. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على قوام مائي يمكن هضمه بسهولة. بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، فإن فاكهة البابايا غنية أيضًا بالعناصر الغذائية ، لذا فهي مفيدة للجسم. ومع ذلك ، هناك افتراض بأن النساء الحوامل يجب ألا يأكلن البابايا. هل هذا صحيح؟ [[مقالات لها صلة]]

هل فاكهة البابايا آمنة للنساء الحوامل؟

إن تناول البابايا للحوامل آمن بالفعل ، لكن تأكدي من نضج الثمرة. البابايا الناضجة غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج وبصرف النظر عن ذلك ، هذه الفاكهة الاستوائية هي أيضًا مصدر جيد للبيتا كاروتين والكولين والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف. يمكن أن يساعد تناول البابايا الناضجة في تحسين الهضم ، وهو مفيد للوقاية من الإمساك الذي يحدث غالبًا أثناء الحمل والسيطرة عليه. وفي الوقت نفسه ، فإن البابايا غير الناضجة (عادة ما تكون خضراء) غنية بمادة تسمى اللاتكس. يمكن أن تؤدي هذه المادة إلى تقلصات الرحم ، لذا فهي غير آمنة للحوامل. في الواقع ، يمكن للغراء الموجود فيه أن يضعف الأغشية الحيوية اللازمة لبقاء الجنين على قيد الحياة.

هل صحيح أن البابايا غير الناضجة يمكن أن تسبب الإجهاض؟

هناك العديد من الأساطير المتداولة أن البابايا الصغيرة والبابايا الناضجة يمكنها إجهاض الرحم. بالإضافة إلى الإجهاض ، يعتبر البابايا أيضًا سببًا في زيادة حرارة الجسم ويجب تجنبه أثناء الحمل. ومع ذلك ، في الواقع لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الأسطورة. تأكل العديد من النساء الحوامل البابايا الناضجة دون أي مشاكل ، على الرغم من أن أخريات يختارن عدم تناوله. ومع ذلك ، لا يُنصح النساء الحوامل بتناول البابايا بكثرة ويجب ألا يأكلن البابايا النيئة التي توجد عادة في خضروات البابايا أو أطباق السلطة المختلطة. السبب هو أن تناول الكثير من البابايا في وقت واحد يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل بسبب محتوى البروميلين في الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البابايا أيضًا على غراء يمكن أن يساء تفسيره من قبل الجسم للحث على الولادة. محتوى اللاتكس في البابايا الخام هو أيضًا مادة مسببة للحساسية يمكن أن تسبب ردود فعل خطيرة. لذلك ، من أجل عدم التسبب في الإجهاض أو مخاطر الحمل الأخرى ، يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن الكثير من البابايا. اقرئي ايضا: 8 فواكه ممنوعة على الحامل فما هي؟

فوائد فاكهة البابايا للحامل

البابايا الناضجة تمامًا آمنة ومفيدة جدًا للحوامل. تحتوي البابايا الناضجة على عناصر غذائية مهمة ، مثل بيتا كاروتين ، والألياف ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ج ، إلى فيتامين أ.بعض فوائد البابايا للحوامل هي:

1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

أكثر فوائد البابايا شيوعًا للنساء الحوامل هي أنه يساعد على منع مشاكل الإمساك لدى النساء الحوامل. ليس فقط الإمساك ، كما ورد في رسائل علم الغدد الصماء العصبية ، يمكن لفاكهة البابايا أيضًا أن تمنع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل القرحة وانتفاخ البطن.

2. يمنع غثيان الصباح

محتوى البوتاسيوم في البابايا له فوائد ، أحدها يمنع غثيان صباحي أو الغثيان والقيء عند النساء الحوامل. ثبت أن تناول البابايا الناضجة قادر على التغلب على الأعراض الأخرى للحمل في الثلث الأول من الحمل.

3. الحفاظ على مقاومة الجسم

محتوى الفيتامينات ومضادات الأكسدة في البابايا مهم جدًا للحفاظ على الجهاز المناعي للمرأة الحامل. من المعروف أن مضادات الأكسدة الكاروتينية فعالة في تعزيز جهاز المناعة مع الوقاية من الأمراض التي تسببها الالتهابات الفيروسية والجذور الحرة.

4. منع فقر الدم

فائدة أخرى للبابايا للنساء الحوامل هي منع فقر الدم أثناء الحمل. السبب ، فاكهة البابايا مفيدة للغاية في المساعدة على انتشار خلاصات الطعام للمساعدة في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

5. منع الجفاف

يمكن أن يساعد المحتوى المائي العالي في البابايا في تلبية سوائل جسم المرأة الحامل لمنع الجفاف. أثناء الحمل ، يحتاج الجسم إلى المزيد من تناول الماء. بالإضافة إلى ذلك ، الماء الكافي مهم أيضًا لنمو وتطور الجنين في الرحم.

6. تقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل

يمكن أن يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في البابايا في منع خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل. وتشمل هذه الوقاية من مخاطر تسمم الحمل وسكري الحمل والإجهاض والولادة المبكرة. إقرئي أيضاً: أطعمة ممنوعة أثناء الحمل ، كاملة بالأساطير والحقائق التي تقف وراءها

نصائح للأكل الآمن لفاكهة البابايا للحوامل

هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها إذا كنت ترغب في تناول البابايا أثناء الحمل ، بما في ذلك:
  • تناول فاكهة البابايا الناضجة والطازجة والنظيفة.
  • تجنب البابايا الخضراء ، ذات البقع البنية أو السوداء ، ولها انخفاضات في مناطق معينة.
  • انزع بذور البابايا وقشرها بعناية. بدلا من ذلك ، لا تأكل البابايا من الجلد مباشرة.
  • تناول البابايا باعتدال. تجنب تناول البابايا كل يوم وبإفراط ، لأنه يخشى أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
تأكد من أن حالتك على ما يرام قبل تناول البابايا. إذا كنت تشك في تناوله ، يجب أن تسأل طبيبك أولاً عند استشارة طبيب أمراض النساء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد أكلت البابايا غير الناضجة أثناء الحمل ، فعليك التوقف عن تناولها على الفور. إذا ظهرت أعراض غير عادية عند تناول البابايا ، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو السعال أو الدوخة أو الغثيان أو القيء ، توقف فورًا عن تناول البابايا واستشر الطبيب على الفور.

رسالة من healthQ

يعتبر تناول الفاكهة طريقة جيدة لزيادة تناول الفيتامينات والمعادن للحوامل. يمكن أن تساعد الفاكهة في الحفاظ على صحة جسم الأم ، وتساعد الجنين على النمو بشكل صحيح. إلى جانب البابايا ، هناك عدد من الفواكه الأخرى المفيدة أيضًا للحوامل مثل البرتقال والكمثرى والأفوكادو والجوافة والموز. ومع ذلك ، فإن بعض الفواكه ، خاصة تلك التي تم تحويلها إلى عصائر وفواكه مجففة ، غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. لذلك ، انتبه لكمية الفاكهة التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس دائمًا غسل الفاكهة جيدًا قبل استهلاكها لإزالة جميع المبيدات والبكتيريا التي قد تلتصق بالفاكهة. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول فاكهة البابايا للحوامل ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة