كيفية إزالة البلغم لتنظيف الحلق يمكن القيام به في المنزل بسهولة.
الأوكالبتوس هي إحدى طرق إزالة البلغم من الحلق بشكل طبيعي ، ويمكن أيضًا أن يكون استنشاق بخار زيت الأوكالبتوس أو وضع بلسم يحتوي على رائحة الأوكالبتوس طريقة لإزالة البلغم لتهدئة الحلق. من الناحية النظرية ، يُعتقد أن زيت الأوكالبتوس مكون طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم في الحلق. بهذه الطريقة ، يمكنك طرد البلغم في الجهاز التنفسي بسهولة. 
انتبه إلى لون البلغم عندما تنجح في التخلص من البلغم ، فعند تجربة الطرق المختلفة المذكورة أعلاه بنجاح وتكون قادرًا على طرد البلغم المزعج في الحلق ، حاول الانتباه إلى لون البلغم الذي يخرج. بشكل عام ، يكون البلغم الطبيعي عديم اللون أو شفاف. إذا كان البلغم أخضر أو أصفر ، فقد يكون علامة على وجود عدوى بكتيرية. هذا هو الوقت المناسب للذهاب إلى الطبيب ، لمعرفة سبب لون البلغم الخارج من حلقك. [[مقالات لها صلة]]
قبل التعرف على المزيد حول كيفية التخلص من البلغم في الحلق ، اعلم أن البلغم في الواقع عبارة عن مخاط ينتج في الرئتين ، وهو مفيد جدًا للجسم. يعمل البلغم على الحفاظ على الرطوبة في مختلف أعضاء الجسم المهمة من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البلغم على إنزيمات قاتلة للبكتيريا ، مما يجعله مفيدًا في مكافحة الالتهابات. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يجب إزالة البلغم.
كيفية التخلص من البلغم في الحلق الذي يمكن القيام به في المنزل
على الرغم من أن الجسم يحتاج إليها ، لا يمكننا إنكار أن وجود البلغم في الحلق يمكن أن يكون مزعجًا. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتخلص من البلغم في الحلق يمكنك فعلها بسهولة في المنزل.1. استخدام المرطب
ترطيب الهواء هو وسيلة للتخلص من البلغم في الحلق يمكنك القيام به في المنزل بأمان وسهولة. ما عليك سوى إعداد جهاز ترطيب ليوم كامل ، خاصة إذا كنت في المنزل. تذكر دائمًا تغيير الماء في جهاز الترطيب أو جهاز الترطيب حتى تشعر بالفوائد.2. اشرب الماء
شرب الماء طريقة طبيعية وآمنة للتخلص من البلغم. عندما يبقى الجسم رطبًا ، يصبح البلغم أكثر سلاسة ويسهل حمله بعيدًا عن طريق الماء. امنح الأولوية لتناول حساء الدجاج الدافئ أو المشروبات الدافئة الأخرى ، مثل الشاي منزوع الكافيين أو ماء الليمون أو عصائر الفاكهة لتقليل البلغم.3. الغرغرة بالماء المالح
الغرغرة بالماء المالح طريقة شائعة جدًا لإزالة البلغم. لا يخفف البلغم ويسهل مروره فحسب ، بل يمكن أن تقتل المياه المالحة أيضًا الجراثيم في الحلق. اخلطي الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح ثم الغرغرة حتى يلمس المحلول حلقك دون ابتلاعه.4. استخدم زيت الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هي إحدى طرق إزالة البلغم من الحلق بشكل طبيعي ، ويمكن أيضًا أن يكون استنشاق بخار زيت الأوكالبتوس أو وضع بلسم يحتوي على رائحة الأوكالبتوس طريقة لإزالة البلغم لتهدئة الحلق. من الناحية النظرية ، يُعتقد أن زيت الأوكالبتوس مكون طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم في الحلق. بهذه الطريقة ، يمكنك طرد البلغم في الجهاز التنفسي بسهولة. 5. ضعي كمادة دافئة على الوجه
من كان يظن أن وضع ضغط دافئ على الوجه يمكن أن يكون وسيلة فعالة لإزالة البلغم؟ يمكن أن يؤدي وضع كمادة دافئة على الوجه إلى تخفيف تراكم المخاط الذي يحدث بسبب الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء من خلال قطعة قماش مبللة إلى ترطيب الحلق ، بحيث يسهل طرد البلغم الموجود فيه.6. ارفعي رأسك أثناء النوم
على الرغم من أن البلغم يأتي عمومًا من الرئتين ، إلا أن المخاط من الأنف (الجهاز التنفسي العلوي) يمكن أن ينزل أيضًا ويعلق في الحلق. هذا الشرط يسمى التنقيط بعد الأنف. نتيجة لذلك ، تشعر بالبلغم باستمرار ، على الرغم من أنك لا تسعل. يمكن أن يساعد رفع رأسك أثناء النوم أيضًا على طرد البلغم من حلقك. عندما تنام ورأسك مسطحًا ، سيكون من الصعب تدفق المخاط من أنفك إلى حلقك ليخرج من فمك. نتيجة لذلك ، ستشعر بعدم الارتياح لأن البلغم يصعب إخراجه. جرب النوم مع وسادتين خلف رأسك ، حتى تحافظ على قوامك ويمكن طرد البلغم بسهولة أكبر.7. لا تدخن
حتى لو كنت تعرف بالفعل كيفية التخلص من البلغم في حلقك ، فمن الجيد التوقف عن التدخين أيضًا. تحتاج أيضًا إلى الابتعاد عن دخان السجائر من البيئة المحيطة. يتسبب التدخين ، أو حتى مجرد استنشاق دخان المدخنين الآخرين ، في إفراز الجسم للمزيد من البلغم ، مما يجعل من الصعب طرد المخاط في الحلق.8. تجنب المهيجات
يمكن أن يحدث التهيج بسبب أشياء كثيرة ، مثل المواد الكيميائية أو العطور أو التلوث. أثناء العمل على طرق مختلفة للتخلص من البلغم العنيد من حلقك ، حاول تجنب أي شيء يمكن أن يهيج رئتيك. وذلك لأن المهيجات يمكن أن تزيد من إنتاج البلغم في الرئتين وتعلق في الحلق9. تجنب الكحوليات والكافيين
يحتوي الكحول والكافيين على مواد يمكن أن تسبب الجفاف ، لذلك سيكون من الصعب طرد البلغم. لذلك يجب تجنب المشروبات الكحولية والكافيين حتى يسهل طرد البلغم الذي يتجمع في الحلق.10. خذ حمامًا دافئًا
يمكن أيضًا استخدام الاستحمام بالماء الدافئ باعتباره الطريقة الصحيحة للتخلص من البلغم. وذلك لأن بخار الماء الدافئ يمكن أن يذيب البلغم في حلقك ، مما يسهل عليك طرده.11. تناولي الكثير من الفاكهة
الطريقة التالية لإزالة البلغم سهلة للغاية ، ألا وهي تناول الكثير من الفاكهة.أثبتت دراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل تراكم المخاط في الحلق.
12. تجنب الأطعمة التي تستدعي حموضة المعدة
يمكن أن يؤدي ارتفاع حمض المعدة إلى زيادة إنتاج البلغم في حلقك. كيف يمكنك القيام بالطرق المختلفة لإزالة البلغم أعلاه ، بينما يستمر إنتاج البلغم في الزيادة؟ لذلك تجنب الأطعمة التي تسبب حموضة المعدة واستشر الطبيب للحصول على أفضل علاج.متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
انتبه إلى لون البلغم عندما تنجح في التخلص من البلغم ، فعند تجربة الطرق المختلفة المذكورة أعلاه بنجاح وتكون قادرًا على طرد البلغم المزعج في الحلق ، حاول الانتباه إلى لون البلغم الذي يخرج. بشكل عام ، يكون البلغم الطبيعي عديم اللون أو شفاف. إذا كان البلغم أخضر أو أصفر ، فقد يكون علامة على وجود عدوى بكتيرية. هذا هو الوقت المناسب للذهاب إلى الطبيب ، لمعرفة سبب لون البلغم الخارج من حلقك. [[مقالات لها صلة]] 
