لا يمكن تجاهل اللورد ، وإليك كيفية التعامل معه

العمود الفقري البشري ليس مستقيماً ، ولكن له منحنى طفيف يعمل على الحفاظ على مرونة الجسم عند الحركة. ولكن عندما يجعل الانحناء جسمك يبدو منحنيًا بشكل غير طبيعي ، فقد تكون مصابًا بحالة في العمود الفقري تسمى قعس. الاسم المستعار لوردوسيس يتأرجح هي حالة في العمود الفقري السفلي (فوق الأرداف مباشرة) من الواضح أنها متقدمة جدًا وغير طبيعية. هذا الاضطراب العظمي يختلف عن الأنواع الأخرى ، مثل الحداب والجنف. يتميز الحداب بشكل غير طبيعي للعمود الفقري الذي ينحني بميل يزيد عن 50 درجة. بينما الجنف هو اضطراب يتميز بشكل العمود الفقري مثل الحرف 'S' أو الحرف 'C'.

أعراض قعس

من الأعراض الشائعة لداء القعس ألم العضلات في منطقة العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خصائص أخرى يمكن التعرف عليها كعلامات للقعس ، وهي:

• مظهر عظمي غير طبيعي في أسفل الظهر (فوق الأرداف مباشرة)
• يبدو بعقب أكثر بروزًا
• هناك فجوة واسعة في أسفل الظهر عندما تستلقي على سطح مستو
• يظهر ألم عضلي
• صعوبة تحريك الجسم في اتجاهات معينة.

إن كيفية التعرف على وجود أو عدم وجود هذا الاضطراب في العمود الفقري في نفسك أمر سهل للغاية. استلقِ ببساطة على سطح مستوٍ ، مثل الأرضية أو اللوح الخشبي ، ثم حرك يديك في المنطقة الواقعة أسفل أسفل ظهرك (فوق الأرداف مباشرةً). في العادة ، لن تمر يدك بسهولة عبر هذا الجزء في وضع النوم. ولكن إذا تمكنت يدك من المرور إلى الجانب الآخر دون وجود عوائق ، فقد يكون لديك قعس. يمكن أن يحدث التعرق أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الرقبة. كما هو الحال مع القعس في المنطقة الخلفية ، يمكنك أيضًا التحقق منه بنفسك بالطريقة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز قعس الرقبة بظهور آلام في العضلات في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر. ستواجه أيضًا حركة محدودة لعضلات الرقبة لدرجة صعوبة تحريك الرقبة وأسفل الظهر. إذا كنت تقلقك ، تحدث إلى طبيبك حول العلاج المناسب. ومع ذلك ، لا تنتظر أكثر من ذلك لرؤية أخصائي طبي إذا كنت تعاني من أعراض أخرى في المنطقة حول أسفل الظهر أو الرقبة ، مثل:

• خدر
• تنميل
• الشعور بالرغبة في الصعق بالكهرباء
• ضعيف
• صعوبة التحكم في حركة العضلات
• صعوبة في الإمساك بحركات الأمعاء.

أسباب قعس

وفقًا للخبراء ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب لك قعس ، وهي:

• هشاشة العظام ، وهي عندما يصبح العمود الفقري هشًا وينكسر بسهولة
• الودانة ، وهي عندما لا تنمو العظام بشكل طبيعي ، على سبيل المثال عند الأشخاص الذين يعانون من قصر القامة أو التقزم
• الانزلاق الفقاري ، وهو عندما ينمو الجزء السفلي من العمود الفقري إلى الأمام أكثر من اللازم
• التهاب القرص ، وهو التهاب ناتج عن إصابة القرصقرص) بين الفقرات
• بدانة
• حداب.

[[مقالات لها صلة]]

الوقاية من قعس

يمكن القيام بخطوات لمنع الإصابة بالقعس عن طريق وضع الموقف الصحيح. إن الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري سيمنع الضغط على رقبتك ووركيك وساقيك الذي يمكن أن يسبب مشاكل قعس في وقت لاحق من الحياة. اتبع الخطوات التالية للوقاية من قعس:

• ابدأ برنامج الوزن المثالي. تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للبدء.
• إذا كنت تجلس كثيرًا أثناء النهار ، خذ فترات راحة قصيرة للتمدد.
• إذا كان عليك الوقوف لفترات طويلة ، فقم بتحويل وزنك بشكل دوري من قدم إلى أخرى ، أو من الكعب إلى أخمص القدمين.
• اجلس مع وضع قدميك على الأرض.
• استخدم وسادة أو منشفة ملفوفة لدعم أسفل ظهرك أثناء الجلوس.
• ارتدي الكعب المنخفض المريح.
• مارس الرياضة بانتظام.

إدارة قعس

يمكن أن يحدث اللورد أيضًا بسبب عوامل وراثية. هناك أيضا شرط يسمى قعس الأحداث الحميد الذي يحدث عادة عند الأطفال ، ولكن هذا القعس يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه مع عمر الطفل بحيث تصبح حالة العظام أكثر نضجًا أيضًا. بينما في البالغين ، عادة لا يتطلب القعس الذي لا يتعارض مع الأنشطة اليومية أي إجراء. إذا كنت تعاني من ألم عرضي من قعس العين ، فقد يصف لك طبيبك مسكنات للألم ، مثل تلك التي تحتوي على أسيتامينوفين (باراسيتامول) وإيبوبروفين. إذا أمكن ، سيوصيك الطبيب أيضًا بأن تعيش أسلوب حياة صحي ، مثل أن تكون أكثر اجتهادًا في ممارسة الرياضة كل يوم حتى لا يكون العمود الفقري متيبسًا. يمكنك أيضًا اتباع علاج العمود الفقري للحفاظ على الصحة والمرونة. في الحالات الشديدة ، سيوصي طبيبك بإجراء جراحة إصلاح العمود الفقري. عادة ما يتم إجراء هذه الجراحة إذا كان مرض القعس لديك يتداخل مع عمل الجهاز العصبي ، لذلك سيُطلب منك أيضًا القيام ببعض العلاجات بعد الخضوع لعملية جراحية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يسبب القعس مشاكل صحية خطيرة طالما أنهم يتبعون أسلوب حياة صحي ويتبعون نصيحة الطبيب. من ناحية أخرى ، لا يمكن الاستهانة بهذه الحالة لأنها يمكن أن تنتج آثارًا صحية طويلة المدى ، خاصةً مشاكل نخاع العظام والساقين والأعضاء الداخلية.